Часть II. ПРИМЕНЕНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ 

Глава 1. Аюрведическое смешивание

 

Смешивание — это искусство соединения двух или более эфир­ных масел для получения состава с новыми свойствами. Одно из важ­ных правил, которые необходимо соблюдать при смешивании, заклю­чается в том, чтобы избегать совмещения противоположностей, ина­че свойства масел взаимно нейтрализуются. Например, если вы готовите состав, предназначенный для успокоения или охлаждения, не следует добавлять в него согревающие и стимулирующие масла.

В основе французской методики смешивания лежит система коор­динат, в которой все масла классифицируются на основе двух пар про­тивоположностей. На горизонтальной оси располагаются наркотичес­кие (слева) и стимулирующие (справа) масла, а на вертикальной — свежие и чистые (вверху) и эрогенные (внизу). Масла, которые обла­дают стимулирующими свойствами, не следует смешивать с наркоти­ческими маслами, а чистые масла — с эрогенными. В противном слу­чае свойства масел в смеси взаимно уничтожатся. Соблюдение этого принципа позволяет избежать многхих неудач. Д-р Курт Шнаубельт в своем руководстве по ароматерапии дает превосходное описание этой методики смешивания и показывает, что чистое (антиэрогенное) масло со стимулирующим образует освежающий состав, стимулирующее с эрогенным — возбуждающий, эрогенное с наркотическим — «зной­ный», а наркотическое с антиэрогенным — успокаивающий. Тем, кто заинтересовался этой методикой, мы рекомендуем обратиться к курсу лекций д-ра Шнаубельта.

Существует и множество другхих методов смешивания, в том чис­ле астрологхический, позволяющий составлять композиции эфирных масел, соответствующие различным знакам зодиака, планетам, эле­ментам и даже каббалистическим символам. Эта методика описана в работе «Магхическое и ритуальное применение ароматов» Ричарда Алена Миллера и Айоны Миллер. Там же рассказывается об особом методе смешивания, которым пользовался итальянский исследова­тель Парессе. Он соотнес различные эфирные масла со ступенями музыкального звукоряда, взяв за основу показатель скорости, с которой испаряется масло. С учетом этих соотнесений можно составлять аккорды, которые, с точки зрения теории музыки, должны «звучать» гармонично. К примеру, букет ароматов, соответствующий ноту «до» различных октав, от баса до сопрано, включает сандал, герань, акацию, цветки апельсина и камфору.

1.1 «ТОНА» АРОМАТОВ

Один из самых популярных методов смешивания, применяющихся в ароматерапии. основам на показателях скорости испарения. В соответствии с этими показателями все масла распределяются на три группы «тонов»: верхнюю, среднюю и нижнюю.

 

Верхние тона

В группу верхних тонов входят масла с самой высокой скоростью испарения, на запах которых мы реагхируем очень быстро. Именно мас­ла верхних тонов быстрее всего воспринимаются в букете ароматов и, как правило, пахнут сильнее прочих, но, к сожалению, запах их очень быстро улетучивается. Высоким показателем испарения обладают цитрусовые масла. Верхние тона составляют 10-15% от общего буке­та. Присущая им высокая скорость испарения объясняется высоким содержанием терпенов, молекулы которых невелики по размерам и быстро рассеиваются. Если нанести каплю масла верхнего тона на промокательную бумагу, то пятно продержится от 15 минут до 2 часов.

 

Средние тона

Средние тона в букете мы воспринимаем во вторую очередь, после того, как слегка рассеется подавляющий их аромат верхних тонов. Они составляют основу смеси — как правило, 40—80% состава. Благодаря им, резкий запах верхних тонов гармонично сливается с глубоким аро­матом нижних тонов. Масла средних тонов извлекаются, главным об­разом, из травянистых частей растений — лаванды, ромашки, пупав­ки, герани, листьев розового дерева. Как правило, они теплые, мягкие и сочные, оказывают стабилизирующее и гармонизирующее действие. Многхие из них воздействуют преимущественно на обменные процес­сы — на пищеварение и другхие функции внутренних органов, тогда как масла верхних тонов влияют, в первую очередь, на психическое состо­яние. Если нанести каплю масла среднего тона на промокательную бу­магу, то пятно продержится от нескольких часов до нескольких дней.

 

Нижние тона

Ароматические вещества нижних тонов называют закрепителя­ми, потому что они фиксируют, удерживают запах и замедляют про­цесс испарения верхних тонов. Типичные образцы ароматов нижних тонов – пачули, «кедровая древесина» и ветивер. Обычно это густые масла темного цвета. Если нюхать их во флаконе, то запах может показаться не слишком крепким. Но если нанести  такое масло на тело или распылить в воздухе, то аромат окажется очень стойким и продержится несколько дней. Многхие ароматические вещества нижних тонов имеют не очень приятный запах, но в смесях ни играют очень важную роль, даже если составляют не более 5% букета. Эти вещества издавна применялись в духовных практиках (например для умащения чакр), и многхие из них связаны с мужскими или женскими половыми органами. На промокательной бумаге пятно от масла ниж­него тона продержится от нескольких дней до нескольких недель

Не следует забывать, что каждое эфирное масло содержит сотни химических компонентов. Одни из этих компонентов относятся к вер­хним тонам, другхие — к средним, третьи — к нижним. Например, в составе масла дягхиля присутствуют не только очень мощные и быстро воспринимающиеся обонянием верхние тона (мускусные кетоны, со­стоящие из молекул малой величины), но также и вещества средних и нижних тонов. Многхие масла сами по себе представляют полноцен­ные смеси, включающие полный спектр запахов. Еще один пример — розовое масло, в котором содержатся и верхние тона, и средние, и нижние.

Читая описания эфирных масел и книгхи по ароматерапии, вы мо­жете обнаружить, что одно и то же масло одни авторы относят к верх­ним тонам, а другхие — к средним. Подчас и те, и другхие правы.

Смешивание эфирных масел позволяет получить состав, облада­ющий одновременно несколькими полезными свойствами. К приме­ру, если вы хотите избавиться от угрей, вам понадобится смесь с де­зинфицирующим действием, чтобы избавиться от бактерий, вызыва­ющих раздражение на поверхности кожи. Таким действием обладает лавандовое масло. Далее, вам потребуется эфирное масло, подавля­ющее функцию сальных желез и снижающее скорость обменных про­цессов в коже. Для этой цели подойдет масло из семян моркови или «кедровая древесина». Иногда угри сопровождаются воспалением, и в таких случаях следует добавить к смеси противовоспалительный компонент — например, масло зверобоя или аптечной ромашки. Не­редко угри представляют собой внешнее проявление таких внутрен­них проблем   как нарушение душевного равновесия, низкая само­оценка или недостаток уверенности в себе. Поэтому имеет смысл включить в состав масло дягхиля, которое обладает способностью ук­реплять душевные силы. Работа составителя ароматических  композиций заключается в том, чтобы изучать свойства отдельных масел, отбирать масла, которые хорошо согласуются друг с другом, не вступая в энергетическое противоречие, и следить за тем, чтобы состав получался гармоничным, сочетал в себе верхние, средние и нижние тона в должной пропорции и, наконец, обладал приятным запахом. Нередко масла верхних или средних тонов призваны маскировать. приятный запах масла нижнего тона, обладающего необходимыми лечебными свойствами.

Все эти принципы традиционного искусства смешивания можно дополнить аюрведическими правилами, приняв во внимание консти­туциональные типы и роль дисбаланса дош в возникновении различ­ных заболеваний. В помощь ароматерапевтам, работающим в аюрве-дической системе, мы распределили масла для ваты, питты и капхи по трем дополнительным категориям — по группам верхних, средних и нижних тонов. Чтобы составлять сбалансированные аюрведические смеси, действуйте по следующей схеме:

 

1. Определите, какая доша вышла из равновесия.
2. Выберите масла верхнего, среднего и нижнего тонов с необходимыми терапевтическими свойствами, помогающие при дисбалансе­
   данной доши.
3. Проведите эксперимент, смешав выбранные масла в малых ко­личествах (по несколько капель), соблюдая следующее процент­ное соотношение: 10-15% масел верхних тонов, 40-80% масел средних тонов и 5% масел нижних тонов.
4. Если вы получили смесь с приятным запахом и необходимыми терапевтическими свойствами, можете изготовить ее в большем
   количестве.
5. Пример: 2 капли масла дягхиля, 10 капель масла ромашки и 1 кап­ля мирры на 1,5 чайной ложки растительного масла.

 

• Эфирные масла для смесей при дисбалансе ваты

 

Средние тона	Верхние тона	Нижние тона
аджван	анис	аир
ваниль	апельсин	гвоздика
кардамон	арника	джатамамси
кориандр	базилик	дягхиль (верхние и нижние)
корица	бергамот	имбирь
лаванда	дягхиль	корица (от нижних до средних)
лавр	камфора	кумин
мускатный орех	лимон	ладан
пупавка	мирт	мирра
розовое дерево	перец гвоздичный	моркови семя
ромашка	перец кубеба	роза
укроп	сосна	трифолия
фенхель	танжерин	ферула
хмель	шалфей мускатный
шалфей мускатный (верхние и средние)	эвкалипт
эстрагон

 

 

1.1.2 Эфирные масла для смесей при дисбалансе питты

 

Верхние тона	Средние тона	Нижние тона
апельсин	брами	валериана
бергамот	зверобой	ваниль
гаультерия	кориандр	ветивер
лайм	куркума	жасмин
лимон	мускатный цвет	кумин
лимонная трава	мята курчавая	куркума
чампа	мята перечная	маргоза
	укроп	мирра
	фенхель	ноготки
	хмель	роза
	хна	сандал
	шалфей мускатный	хна
	шафран

 

 

1.1.3 Эфирные масла дня смесей при дисбалансе капхи

 

Верхние тона	Средние тона	Нижние тона
апельсин	аджван	аир
базилик	анис	валериана
девясил	душица	гвоздика
камфора	имбирь	джатамамси
лимон	кориандр	дягхиль
лимонная трава	корица	жасмин
ньяули	лавр	кедр гхималайский
сосна	мята перечная	кипарис
чампа	перец черный	корица
элем и	петрушка	кумин
лайм	пупавка	куркума
перец кубеба	розмарин	маргоза
	ромашка	мирра
	тимьян	мускатный орех
	укроп	нероли
	шалфей мускатный	роза
	иссоп	сандал
	можжевельник	трифолия
		шалфей
		дхавана
		кардамон

 

 

 

• Масла-носители

 

Выбор растительного масла, которое станет основой смеси, не менее важен, чем подбор эфирных масел для композиции. Каждое ра­стительное масло обладает особыми свойствами, которые следует принимать во внимание.

(—: снижает уровень доши)

(+ : повышает уровень доши)

(О : нейтральное)

(= : благоприятное для всех дош, уравновешивающее)

 

 

1.2.1 Масла-носители для смесей при дисбалансе ваты

 

Поскольку вата по своей природе cvxa  для нее потенциально благоприятны все растительные масла

Масло авокадо (ВК-П+). Сладкое и теплое, очень полезно для печени, богато витамином Е, увлажняет кожу, благотворно действует на ослабленные ткани.

Касторовое масло (ВК-П+). Густое, теплое и сладкое При внут­реннем употреблении очень эффективно при запорах и сухом стуле в форме компрессов снимает мышечные спазмы и артритные боли, а так­же стимулирует циркуляцию лимфы.

Льняное масло (ВК-П+). Помогает при запорах и обезвоживании, богато незаменимыми жирными кислотами, а потому оказывает сти­мулирующее действие на организм. Чрезвычайно эффективно дей­ствует при внутреннем употреблении.

Арахисовое масло (В—КП+). Теплое, сладкое, с сильным запахом. Его аромат трудно «перекрыть» эфирными маслами, но Эдгар Кейс высоко ценил целебные свойства арахисового масла и активно его применял.

Кунжутное масло (В-КП+). Очень полезно для сухой кожи. Пита­ет и защищает кожу (блокирует до 45% ультрафиолетовых лучей сол­нечного света), богато минералами.

Масло грецкого ореха (В-КП+). Охлаждает, успокаивает кожу, весьма эффективно при инфекциях. Масло грецкого ореха имеет до­вольно сильный запах, поэтому для изысканных композиций не подхо­дит, однако оно очень богато питательными веществами.

 

1.2.2 Масла-носители для смесей при дисбалансе питты

 

Кокосовое масло (П-К+Во). Охлаждающее. Очень эффективно в составе лосьонов от загара (способствует отражению солнечных лу­чей), увлажняет кожу, помогает при воспалениях и кожных инфекци­ях. Вопреки распространенному мнению, не имеет запаха, если толь­ко в него не добавлены синтетические ароматизаторы

Оливковое масло (П-К+). Сладкое и нейтральное. Одно из лучших средств для размягчения желчных камней и устранения застоев в желчных путях. Обладает антисептическими и стимулирующие свойствами. Эффективно при болях в суставах. Превосходная основа для лекарственных масел. В качестве масла-носителя для массажных смесей не очень популярно, так как обладает довольно сильным запа­хом.

Подсолнечное масло (ПК-Bo). Сладкое и прохладное, питатель­ное, аффективно при сыпях и инфекциях.

 

1.2.4 Масла-носители для смесей при дисбалансе капхи

 

Рапсовое масло (КВ-П+). Бедно насыщенными жирами и помога­ет сохранить молодость кожи. Рапс принадлежит к тому же роду рас­тений, что и горчица, и привносит в смеси огненное начало.

Кукурузное масло (КВ-П+). Сильное мочегонное средство, ока­зывает согревающее действие, очень эффективно при водянке и отеках.

Горчичное масло (KB—П+). Это масло часто можно встретить на прилавках бакалейных магазинов в Индии и странах Востока. Оно острое и горячее, способствует рассасыванию застоев. Особенно эф­фективно оно действует в компрессах для прогревания легких; также помогает при болях в животе.

Сафлоровое масло (ВК—П+). Теплое и острое, отлично подходит для беременных женщин, помогает при нарушениях кровообращения и женских болезнях. Благоприятно для нормальной кожи.

Соевое масло (ПК—Во) Вяжущее и сушащее, содержит витамины А и Е, которые придают коже здоровый блеск.

Сладкое миндальное масло (ВК-П+). Также оказывает согрева­ющее действие. Массажисты отдают ему предпочтение перед другхими маслами, так как оно обладает мягким запахом. Горького миндально­го масла следует избегать: его используют в малых дозах как припра­ву к пище, но при попадании на кожу оно может оказывать раздража­ющее действие.

 

 

1.2.5 Масла для всех типов

 

Масло алоэ настоящего (ВПК-). Это масло само по себе является .лекарственным, и его можно приготовить в домашних условиях. Нарежьте ломтиками свежие листья алоэ настоящего, засыпьте  стеклянный сосуд и залейте каким-либо растительным маслом.  Настаивайте в течение 30-60 дней, затем отцедите. Таким же способом можно изготовлять лекарственные масла и из другхих целебных расте­ний.

Масло из ядрышек абрикоса (ВКП-). Пользуется популярностью среди массажистов. Сладкое, согревающее, чистое, со слабым запа­хом. Придает коже здоровый блеск и глянец. В Индии это масло ис­пользуют в медицинских целях — как средство от запоров и инфекци­онных болезней.

Масло лесных орехов (ВКП -). Согревающее и питательное, бла­гоприятно для сухой раздраженной кожи. Имеет сильный ореховый запах.

Масло жожоба (ВПК -). Извлекается из плодов растения, произ­растающего на юго-западе США. По строению оно представляет со­бой воск, а потому не портится и не прогоркает, как другхие раститель­ные масла. Обладает противовоспалительными и солнцезащитными свойствами, полезно для волос, входит в состав многхих парфюмерных средств, богато витаминами и минералами. «Неочищенное» масло жожобы обладает сильным запахом, похожим на ореховый; в арома­тических смесях предпочтение отдают «очищенному» маслу — чис­тому и почти лишенному запаха.

Масло примулы вечерней (ПВК-). Превосходное масло для фито-эстрогенных пластырей; обладает мощным иммуностимулирующим действием благодаря высокому содержанию незаменимых жирных кислот. Однако стоит оно очень дорого: оптовые цены на 1 унцию до­ходят до 100 долларов. Поэтому наружное его применение окажется по карману далеко не всем.

Масло пшеничных зародышей (ВПК-)- Это масло также стоит очень дорого поэтому использовать его в качестве основы для смесей не имеет смысла. Но можно добавлять его ко всем смесям в пропор­ции 1:10, чтобы продлить их срок годности: это масло обладает анти-оксидантными свойствами.

 

Глава 2. Личная гигиена

 

2.1 Ванны

 

Ванна — один из способов применения эфирных масел. Когда ванна наполнится водой, в нее добавляют эфирные масла (в обшей сложности 15-30 капель). Если расстроилась капха, что проявляет­ся в форме задержки жидкости, в этом случае можно, например, добавить в ванну 5 капель кипарисового, 5 капель можжевелового и 5 капель апельси­нового масла.

При обострение ваты, вызванное усталостью, можно добавить в ванну 5 капель масла розового дерева, 4 капли джатамамси и 5 капель масла тысячелистника.

В очень жаркую погоду или при усилении питты можно использовать дру­гую смесь: 5 капель лаванды, 5 капель сандала и 5 капель чампы. Разумеется, вы можете сами подобрать сочетание масел, которое бу­дет оказывать гармонизирующее действие на индивидуальную конституцию.

Ванну с ароматическими маслами можно использовать для расслабления и восстановления сил, снимает нервное напряжение и оказывает омолаживающее действие.

 

 

2.2 ИНГАЛЯЦИИ

 

В стрессовых ситуациях многхие люди впадают в депрессию, становятся раздражительными или поддаются страхам и тревоге, что порой влечет за собой ухудшение памяти и снижение творческих спо­собностей. Выйти из негативного эмоционального состояния помогает ингаляция (вдыхание) эфирных масел.

Из-за неправильного питания и злоупотребления молочными продуктами могут возникнуть головные боли и застои в носовых пазухах и другхих полостях. Эти и многхие другхие симптомы также снимаются с по­мощью ингаляций. Попадая при ингаляции на слизистые оболочки верхних дыхательных путей, испарения эфирных масел оказывают успокаивающее и расширяющее действие и с успехом противостоят ин­фекции.

Ингаляция — это один из самых быстрых способов изменить к лучшему наши мысли и эмоции, так как вдыхание эфирных масел сти­мулирует лимбическую систему (самую древнюю структуру нашего мозга, которая управляет воспоминаниями, эмоциями и желаниями) и незамедлительно вызывает выброс гормонов и нейротрансмиттеров. Вдыхание подходящих к случаю эфирных масел — самый пре­красный путь к мгновенному преображению.

 

             Как проводить ингаляцию?

Для ингаляции лучше всего воспользоваться специальным приспособлением — ингалятором. Но можно действовать и по ста­ринке. Вскипятите воду, налейте ее в миску и добавьте 3-5 капель эфирного масла. Если вы пользуе­тесь согревающими маслами (на­пример, маслом тимьяна или эвка­липта), то достаточно будет всего двух капель. От воды должен под­ниматься   пар.   Накройте   голову полотенцем, закройте глаза и вды­хайте пар медленными, глубокими вдохами. Не наклоняйтесь слишком близко к поверхности йоды, чтобы пар не обжег лицо. Минуты через три вы почувствуете, что запах ослаб. На этом можете прекра­тить процедуру, но при желании можно добавить еще масла. При ост­рых заболеваниях — например, при обострении сенной лихорадки или другой формы аллергхии — проводите ингаляции через каждые пятнадцать минут. При хронических недомоганиях, таких как застой слизи или депрессия, интервалы между ингаляциями должны состав­лять от двух до четырех часов. По мере смягчения симптомов сокра­щайте частоту ингаляций. Поскольку 95% всех недугов начинаются с эмоциональных рас­стройств, то ингаляциями эфирных масел можно с успехом лечить по­чти любую болезнь. Главное — вовремя начать.

 

            Ингаляция

 

Сочетания масел для ингаляции:
Грипп	Депрессия		Синусит	Кашель		Жар	Простуда
по 1 капле:	по 2 капли:		по 1 капле:	по 1 капле:		2 капли:	по 2 капли:
тимьян	бергамот		дягхиль	иссоп		лаванда	эвкалипт
каяпутовое дерево	герань		эвкалипт	шалфей		1 капля:	розмарин
	лимонная трава		нероли	анис		ромашка	камфора
			кипарис	сандал
			тысячелистник

 

  

2.3 КОМПРЕССЫ

 

2.3.1 Теплый компресс

 

Теплый компресс расширяет поры, благодаря чему масла легче проникают в кожу и достигают внутренних органов. Эфирные масла всасываются в кожу в двести раз быстрее, чем вода.

Чтобы приготовить компресс, влейте о 5-10 капель смеси эфирных масел в 1 л воды. Опустите на несколько минут  в эту воду фланелевую салфетку, затем отожмите ее и наложите на больное место. Сверху положите грелку или поставьте миску с горячей водой, чтобы компресс не остыл слишком быстро.

 

 

2.3.2 Холодный компресс

Применяя компрессы для лечения тех или иных заболеваний, по­мните о том, что боли обычно свидетельствуют о дисбалансе ваты. Поскольку вата — холодная доша, то следует использовать теплые компрессы. Заболевания, вызванные расстройством питты, обычно характеризуются покраснением кожи, воспалениями и жаром. На об­ласти, в которых проявляется дисбаланс питты, лучше всего наклады­вать прохладные или холодные компрессы. Симптомы расстройства капхи — нарушение циркуляции жидкостей, отеки и застои. В этих случаях следует применять теплые или горячие компрессы.

Если вы хотите использовать компресс для гармонизации работы какого-либо конкретного органа, то соблюдайте еще одно правило: для органа, работаю­щего с повышенной ак­тивностью, применяй­те прохладные комп­рессы, а для органа, функции которого по­давлены, — теплые компрессы. Например, при застое в печени или желчном пузыре можно использовать теплый компресс с 5 каплями розмарина и 5

каплями кориандра. Если вы принадлежите питта-типу, то можете применить

                                      Компресс                                 прохладный компресс с корианд­ром.  Если же в вашей  конституции доминирует капха,

воспользуйтесь теплым компрессом с имбирем и розмарином.

 

 

 

 

2.3 УХОД ЗА ЗУБАМИ

 

Многхие полагают, что разрушение зубов происходит только из-за неправильного питания и отсутствия должного ухода за полостью рта. Но не так давно обнаружился еще один фактор: зубы портятся быст­рее, когда мы испытываем стресс. Для сохранения здоровья десен очень полезно добавлять в зубную пасту эфирные масла. При каждой чистке зубов наносите на зубную щетку 1 каплю масла, благоприят­ного для вашего типа конституции.

 

 

Вата	Питта	Капха
маргоза	мята перечная	фенхель
мирра	дягхиль	шалфей
кипарис	герань	розмарин
	лаванда	бергамот

 

 

 

2.4 УХОД ЗА КОЖЕЙ

 

Эфирные масла не только воздействуют на поверхность кожи, но и проникают в глубокие слои тканей. Всасываясь в капилляры и по­падая в кровоток, они становятся частью нашей физиологхии и психи­ки. С аюрведической точки зрения эфирные масла — это чистая прана растений. Эти дары растительного мира питают, очищают и тони­зируют кожу, улучшают кровообращение, снимают нервное раздражение и поддерживают все кожные функции.

Однако наносить непосредственно на кожу можно лишь не многхие эфирные масла, да и это возможно лишь благодаря тому, что кожа имеет естественное жировое покрытие. Втирая в кожу каплю эфирного масла, мы на самом деле смешиваем ее с жиром, покрывающим
кожу, благодаря чему масло становится менее концентрированным. Прямо на кожу можно наносить толь  эфирные масло ромашки,  лаванды, розы, сандала и тысячелистника, и только по 1 капле. Людям с чувствительной кожей следует соблюдать особую осторожность. И хотя обладатели более грубой кожи могут без печальных последствий использовать в очень малых дозах и более крепкие масла, к примеру, розмариновое, все же общее правило гласит, что перед нанесением на кожу эфирные масла всегда следует разбавлять.

Не исключено, что вы уже пользуетесь кремом или лосьоном, в состав которого входят эфирные масла. Но можно приобрести крем без ароматических веществ и добавлять в него эфирные масла самостоятельно, с учетом ваших текущих потребностей. При желании можно выбрать растительное масло, подходящее для вашего типа кожи и добавив в него эфирные масла, изготовить персонально для себя увлажняющий лосьон. Людям вата-типа подходят все растительные масла, но лучше всего — кунжутное и масло лесных орехов Питта-тип более чувствителен; лучше всего ему подходят охлаждаю. щие масла — оливковое, подсолнечное и кокосовое. Люди капха-типа меньше прочих нуждаются в маслах, но согревающие масла, такие, как миндальное или горчичное, оказывают на них благотворное действие. Обладателям всех типов кожи отлично подходит масло жо­жоба. Особое его достоинство — в том, что оно не прогоркает, по­скольку по строению представляет собой воск. Любое средство» ухода за кожей, в которое добавлено масло жожоба, хранится доль­ше, и его не обязательно держать в холодильнике. Вообще, смеси с растительными маслами, которые вы предполагаете полностью ис­пользовать в течение месяца, можно не ставить в холодильник. Но любое средство, которым вы пользуетесь нечасто и намереваетесь хранить месяцами, следует держать в холодильнике, как и то расти­тельное масло, на котором вы готовите пищу.

Никогда не наносите на кожу средства с прогорклым запахом. Воз­можно, внутренний голос нашептывает вам: «Не выбрасывай это масло! Оно стоит денег! Используй его». Но помните, что в прогорклом масле содержатся свободные радикалы или вещества, способствующие их об­разованию, а свободные радикалы ускоряют старение и создают дополни­тельную нагрузку на иммунную систему. Их следует избегать любой це­ной — даже если для этого придется выбросить дорогую смесь.

Чтобы масляная смесь хранилась дольше, можете добавить в нее бензоин, масло пшеничных зародышей или витамин Е в масле из расчета 3-5 капель на каждые 15 мл. Эфирные масла сами по себе обладают консервирующими свойствами, и чем крепче будет смесь, тем меньше риск, что она прогоркнет. Но все-таки продукты, содер­жащие растительные масла, лучше хранить в холодильнике — про­сто на всякий случай.

 

2.4.1 Строение кожи

 

Кожа — это чрезвычайно сложный защитный механизм при­званный оберегать организм от проникновения инородных тел и от потери влагхи. Она растет изнутри: старые слои клеток постоянно выталкиваются наружу, все ближе и ближе к поверхности. По мере удаления от источника питания — капиллярной сети — эти старые слои отмирают. Верхние три слоя кожи состоят из плотно прилегающих друг к другу мертвых клеток, которые и образуют защитный барьер, не пропускающий внутрь тела бактерии и вирусы. Самый верхний слой отмерших клеток постоянно сбрасывается и замещается следу­ющим, который вытесняется на поверхность. Очищение кожи специ­альной щеткой или растительной губкой значительно ускоряет про­цесс удаления старых клеток и стимулирует рост новых клеточных слоев.

Кислотный покров кожи состоит из жировой смазки, которая вы­деляется сальными железами и образует защитный слой, удерживаю­щий влагу и оберегающий кожу от инфекции. Мыло обычно имеет щелочной состав, и под его действием кислотный покров кожи разру­шается. Вот почему специалисты в области здравоохранения реко­мендуют пользоваться только мылами и шампунями, соответствую­щими коже по показателю кислотно-щелочного баланса. Индивиду­альный показатель кислотно-щелочного баланса кожи находится в пределах рН 4,5—5,5, т.е. кожа представляет собой слегка кислую среду.

Поскольку эфирные масла проникают сквозь наружные кожные слои и достигают нервных окончаний, капилляров, сальных желез и волосяных мешочков, они могут оказывать благотворное воздействие на все функции кожи. Одни масла могут стимулировать функцию сальных желез, другхие — подавлять. Одни активизируют кровообра­щение, согревая верхние слои кожи, другхие, напротив, замедляют его, что позволяет охладить воспаленные участки.

Благодаря своим антивирусным, антибактериальным и противо­грибковым свойствам эфирные масла, смешиваясь с жировой смаз­кой кожи, способствуют защите от этих чужеродных организмов.

Некоторые кожные заболевания вызываются нервной гхиперсти­муляцией или напротив, пониженной активностью нервных импуль­сов. Многхие эфирные масла помогают при таких болезнях, восста­навливая равновесие нервной системы.

Состояние кожи зависит от гормонального статуса: избыток мужских гормонов может вызывать глубокие кисты и угри. Многхие эфирные масла повышают выработку эстрогенов, что способствует излечению заболеваний такого рода.

Следует иметь в виду, что между образованием нового слоя клеток и выходом его на поверхность проходит около сорока дней. Чтобы оценить, насколько эффективен тот или иной курс лечения кожного заболевания, следует дождаться истечения этого срока.

Кожа — это также орган выделения: через нее выводится до чет­верти всех отходов метаболизма. Чтобы облегчить выведение отхо­дов, желательно принимать ванны с эфирными маслами и чистить кожу щеткой. Если поры закупорены, то создается дополнительная нагрузка на другхие органы выделения — печень, почки и легкие.

Многхие эфирные масла являются потогонными, т.е. стимулируют потоотделение. Наиболее действенны в этом качестве масла тыся­челистника, имбиря, можжевельника, розмарина и эвкалипта.

Вата. Кожа вата-типа — сухая, шелушащаяся, с трещинами, морщи­нистая, тонкая, холодная, шероховатая. Ей пойдут на пользу эфирные масла, ослабляющие вату: ветивер, герань, джатамамси, жасмин, ла­ванда, пупавка, роза, розмарин, ромашка, сандал, шалфей мускатный.

Питта. Для кожи питта-типа характерны раздражительность, угревая сыпь и повышенная чувствительность. Помогут в устранении этих расстройств эфирные масла герани, жасмина, лаванды, мяты переч­ной, розового дерева, розы, ромашки аптечной и сандала. Если кожа питта-типа станет слишком жирной, воспользуйтесь эфирными мас­лами бергамота, ветивера, герани, камфоры, «кедровой древесины», кипариса, лаванды, лимона, можжевеловых ягод, розового дерева или сандала: все они снижают функцию сальных желез.

Капха. Кожа капха-типа обычно гладкая и довольно толстая, нор­мальной жирности, но иногда страдает от недостатка кровоснабже­ния. Избавиться от холода и отеков в этом случае можно с помощью эфирных масел апельсина, березы, кипариса, можжевеловых ягод, розмарина, шалфея мускатного и эвкалипта.

Стареющая кожа. От старения не застрахована кожа любого типа, но смягчить и замедлить этот процесс можно с помощью апельсина, ветивера, кипариса, лаванды, ладана, нероли, розового дерева, розы, ромашки аптечной, сандала, фенхеля и шалфея мускатного.

Целлюлит. Это особая проблема, предположительно связанная с накоплением токсинов в коже, из-за которых и появля­йся характерные складки, напоминающие на ощупь кожуру апель­сина. Согласно теории соответствий, находящей применение в гербологхии, растение, внешним видом напоминающее симптомы той или иной болезни, помогает излечиться от этого недуга. Поэтому при целлюлите следует применять эфирное масло апельсиновой кожуры, а также масла березы, кипариса, лимона, можжевеловых ягод и розма­рина.

Кисты. Считается, что кисты возникают из-за избытка мужских гор­монов, раздражающих клетки и стимулирующих клеточное деление, что ведет к умножению числа клеток при уменьшении их размеров. По мере выталкивания клеточных слоев на поверхность кожи появляют­ся шелушение и трещины. При этом заболевании помогают бергамот, герань, лаванда, ладан, шалфей мускатный и, в особенности, маргоза.

Сухость кожи. Вообще говоря, сухость кожи — это болезнь ваты. Однако кожа может пересыхать и у представителей другхих типов, особенно в местностях с засушливым климатом. Всем жителям таких районов, независимо от доминирующей доши, следует соблюдать ре­жим ухода за кожей, предписанный вата-типу, а именно — смазывать кожу маслом три раза в день. Кое-кому это может показаться слиш­ком утомительным, но выбор невелик: у тех, кто не следует этому пра­вилу, кожа сохнет, покрывается трещинами и морщинами и старится прежде времени. Нас воспитывали настоящими солнцепоклонника­ми, и я помню, как подругхи моей матери каждый год лежали на солн­це, добиваясь красивого темного загара. Но с возрастом кожа у них покрылась морщинами и обвисла гораздо раньше, чем у моей матери, которая предпочитала сидеть с книжкой в тенечке.

Разрывы капилляров. При разрывах капилляров помогают масла ла­ванды, нероли, семени петрушки, розового дерева, розы и ромашки аптечной.

Предотвратить потерю жидкости помогают не только лосьоны, кремы и масла для тела, но и мази на основе пчелиного воска, кото­рые следует наносить на проблемные участки кожи.

 

 

2.4.2 Мази с эфирными маслами

 

Мази сочетают в себе целительную силу трав с предохраняющими и проникающими свойствами растительных масел, укрепленными пчелиным воском. Чем больше воска добавляется к смеси, тем более густой она становится; чем больше масла — тем более жидкой. При  подборе пропорции следует принять в расчет климатические условия местности, где будет применяться мазь. К примеру, для турпохода по аризонской пустыне в летнее время мазь должна быть более густой, чем для зимнего катания на лыжах в Колорадо.

Как правило, на 1 часть воска берут 4-6 частей растительного масла с лекарственными добавками. Такое масло готовится прибли­зительно по тому же рецепту, что и лекарственное масло гхи: травы настаивают в растительном масле в течение 30—60 дней, после чего масло сцеживают. Но существует и гораздо более быстрый способ: достаточно добавить в растительное масло правильно подобранную смесь эфирных масел.

Растопите пчелиный воск на медленном огне в небольшой каст­рюле или горшочке (лучше всего — из нержавеющей стали; можно также использовать керамическую посуду, но тефлоновая не подой­дет). Добавьте заранее отмеренное растительное масло и помеши­вайте до получения однородной массы. Для проверки консистенции обмакните в смесь холодную ложку (которую следовало заранее по­ложить в холодильник). Мазь мгновенно застынет на ложке. Если она окажется слишком густой, добавьте в смесь еще немного масла, а если слишком жидкой — воска. Как только содержимое кастрюли растопится, ее следует немедленно снять с огня; вернуть ее на огонь можно лишь в том случае, если смесь слишком загустеет. Добившись желаемой консистенции, можете составить композицию из несколь­ких эфирных масел и добавить ее в мазь из расчета 20-40 капель на 2 столовые ложки (30 мл) мази. В качестве консервантов можно доба­вить масло пшеничных зародышей, бензоин или витамин Е в масле. Тщательно перемешайте мазь и выложите ее в склянку с широким горлышком, баночку из-под детского питания, коробочку из-под кос­метики и т.п.

Мазь от ожогов. 5 капель лаванды, 5 капель ромашки аптечной, 5 капель пупавки благородной, 5 капель тысячелистника.

Антисептическая мазь. 3 капли сосны, 5 капель лаванды, 7 капель эвкалипта, 7 капель розмарина.

Противогрибковая мазь. 10 капель тимьяна, 10 капель тысячелист­ника. Ю капель ромашки или пупавки. Эта смесь интересна тем, что в ее состав входят два масла, на первый взгляд противоположные друг другу по свойствам; согревающее масло тимьяна и охлаждающее мас­ло ромашки. Однако оба они обладают сильнейшим противогрибко­вым действием, и поскольку данное средство предназначается не для согревания или охлаждения, а для борьбы с грибковой и дрожжевой инфекцией, то в составе этой мази масла тимьяна и ромашки не про­тиворечат друг другу.

Мазь для ясности мышления. 10 капель розмарина, 10 капель бази­лика 5 капель ромашки или пупавки, 5 капель мяты. Эту мазь следует втирать в кожу лба. Поэкспериментируйте с другхими сочетаниями!

 

 

2.5 УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

 

Волосы и кожа волосистой части головы — это часть общего кожного покрова. Многхие из принципов ухода за кожей применимы и в области ухода за волосами. В частности, рекомендуется использо­вать только такие шампуни, которые соответствуют коже по показа­телю кислотно-щелочного баланса.

Выпадение волос — это симптом переизбытка питты. Применяйте эфирные масла березы, брахми, кориандра, мяты перечной, пупавки, розового дерева, розы и ромашки.

Для жирных волос (которые также свидетельствуют об избытке пит­ты) рекомендуются эфирные масла кедра, кипариса, лаванды, лимо­на, мелиссы и шалфея.

Затормозить процесс поседения волос (питта-вата) помогают эфир­ные масла кориандра, лимона и шалфея.

Для стимуляции роста волос применяйте березу, кедр, кориандр и розмарин.

При секущихся кончиках волос (расстройство ваты) используйте ветивер, розовое дерево и сандал.

От перхоти которая также связана с дисбалансом ваты, помогают кипарис, лаванда, лавр, лимон, маргоза, мелисса, сандал и тысячели­стник.

Обычно покупают хороший, натуральный, шампунь с нормальным кислотно-щелочным балансом и, отдельно, кондици₀ц_ер для волос. На каждый флакон объемом по 120 мл добавляют 2О~30 капель смеси эфирных масел.

Аюрведическое лечение кожи головы состоит в ежевечернем смазывании ее растительным маслом с добавлением соответствующих эфирных масел.

Рецепты

Выпадение волос: На 120 мл кокосового масла: 10 капель ромашки 10 капель кориандра, 10 капель розового дерева, 10 капель березы.

Перхоть: На 120 мл кунжутного масла: 10 капель лаванды, 10 капель тысячелистника, 10 капель кипариса, 10 капель сандала.

 

 

2.6 АРОМАТИЗАЦИЯ ПОМЕЩЕНИЯ

В наши дни появилось множество приспособлений для распыле­ния эфирных масел в воздухе. Ароматерапевты применяют специаль­ные кольца для масел: кольцо надевается на обычную электрическую лампу, и под действием тепла масло испаряется. Существуют элект­рические распылители, в конструкции которых используются аквари­умные насосы. Однако они постоянно гудят, что может раздражать. Распылитель более современного типа состоит из ватного фитиля, пропитанного водой с эфирными маслами, и бесшумного веера. С по­мощью ароматерапевтическои лампы (сосуда для ароматических сме­сей) можно творить настоящие чудеса, просто зажигая свечу. Арома­ты природы войдут в ваш дом и станут частью вашей жизни.

Когда наши дети были еще маленькими, они иногда приходили домой простуженными. Тогда мы немедленно зажигали в детской ароматерапевтическую лампу с маслами розмарина и эвкалипта.

Очень удобно распылять эфирные масла и увлажнять сухой воз­дух в помещении путем выпаривания. Налейте воду в кастрюльку и добавьте 10-15 капель смеси эфирных масел. Поставьте кастрюльку на слабый огонь и время от времени добавляйте масла. Зимой, когда из-за обогревателей воздух в комнатах становится слишком сухим и горячим, увлажнять и ароматизировать его просто необходимо.

Один из самых быстрых и легких способов ароматизировать помещение — воспользоваться пульверизатором. Пульверизаторы продаются во многхих магазинах, но, к сожалению, большинство из них не

Пульвизаторы для             приспособлено для распыления эфирного масла: материалы, из которых изготовлен насосный механизм, не

  эфирных масел                выдерживают воздействия эфирных масел, даже разбавленных. Лучше сразу приобрести в магазине для

садоводов более дорогой пульверизатор, устойчивый к воздействию химикатов. Теоретически, такие устройства предназначаются для распыления пестицидов и гербицидов, а потому выглядят не очень-то красиво (на них наклеены этикетки со всевозможными инструкциями, предуп­реждениями и техническими сведениями). Но никто не мешает вам выкрасить пульверизатор в свой любимый цвет или оклеить его тканью или цветной бумагой. Такой распылитель будет отлично справляться с растворами эфирных масел. На 1 л воды достаточно добавить всего 15—30 капель масла, и этого литра хватит, чтобы надолго изменить к лучшему воздух в вашем доме. Можно также опрыскивать комнатные растения: им это пойдет на пользу, если раствор будет не слишком крепким. Растения с удовольствием примут этот дар от своих «брать­ев» и используют его для укрепления своей защитной и иммунной сис­тем.

Некоторые люди опрыскивают и своих домашних животных, что­бы избавить их от блох. Для этого используют эфирные масла, запаха которых не выносят насекомые: мяту болотную, шалфей, эвкалипт, чайное дерево, цитронеллу. Но рекомендуем вам проводить эту про­цедуру на улице, иначе блохи расползутся по дому. И обязательно за­щитите от брызг глаза вашего питомца.

Можете капнуть несколько капель эфирного масла на воск горя­щей свечи Масло будет постепенно пропитывать фитиль и рассеи­ваться в воздухе (под действием огня запах его немного изменится). Точно так же можно поступить с масляной лампой.

Можно добавлять эфирные масла и в благовония для курения. Нагчампа, одно из прекрасных благовоний, изготавливается и коры дерева чампа. Прежде чем зажечь ароматическую палочку, капните на нее несколько капель эфирного масла из цветков чампы. В качестве добавок для благовоний хороши также сандал, камфара, джатамамси, роза и корица.

Ароматизировать воздух в помещении с помощью эфирных масел можно самыми разными способами, какие только подскажет вам во­ображение. Существуют сложные диффузионные системы для ис­пользования на предприятиях. Эфирные масла в отмеренных дозах вводятся в систему кондиционирования воздуха и циркулируют по всем помещениям в здании. Такие устройства продают и используют по всему миру; особенно популярны они в Японии. Установлено, что производительность труда возрастает, если через каждые 15-20 ми­нут аромат воздуха в рабочих помещениях меняется

 

 

2.7 АФРОДИЗИАКИ

 

Не существует панацеи, спо­собной пробудить эту чувственную природу во всех и каждом. Однако в ваших силах выбрать способствующие этому эфирные масла с уче­том своего конституционального типа и добавлять их в воду для аро­матизации помещения, в ванны, парфюмерные продукты, масла для тела, саше (ароматические подушечки), а также в пищу и питье.

Эфирные масла, полученные перегонкой с паром и холодным от­жимом, можно добавлять в растительные масла, мед, йогурт и фрук­товые пюре. Не рекомендуется применять экстракты. Будьте ос­торожны, если у вас слабое сердце.

Вата. Представители вата-типа и люди с дисбалансом ваты нуждают­ся в отдыхе, успокоении, тепле и стабильности. Только при условии, что эти потребности будут удовлетворены, такой человек сможет от­решиться от назойливых мыслей и полностью будет «здесь и сейчас». Создать чувственное настроение, симулировать выработку половых гормонов и функции половых ор­ганов помогут ваниль, герань, джатамамси (аралия индийская) дягхиль, жасмин, иланг-иланг, лотосовое семя, пачули, роза, сандал ту­бероза, чампа, шалфеи мускатный или шафран.

Питта. Представители питта-типа и люди с дисбалансом питты нуж­даются в освобождении от гнева и напряжения. В этом помогают укрепляющие масла, а также охлаждающие и успокаиваю­щие цветочные масла. Лучше всего питте подходят герань, дягхиль, жасмин, иланг-иланг, пупавка, роза, ромашка, сандал, чампа и шаф­ран.

Капха. Представители капха-типа и люди с дисбалансом капхи мед­ленно возбуждаются и нуждаются в стимуляции, которая активизи­рует выработку гормонов, а также поможет преодолеть пассивность и подавленное настроение. Для этого следует восполь­зоваться маслами анисового семени, гвоздики, дягхиля, кипариса, корицы, перца черного, розмарина, тысячелистника, шалфея мус­катного или другхих видов шалфея.

При преждевременной эякуляции или для усиления контроля над эякуляцией можно смазать половой член раствором гвоздичного мас­ла (как анестезирующим средством), приготовленным из расчета 3 капли масла на 1 столовую ложку воды. Когда эффект анестезии бу­дет достигнут, масло следует тщательно стереть.

 

 

 

ГаЛВА 3. Эфирные масла в кулинарии

 

Более половины всех известных эфирных масел находят в наши дни применение в пищевой промышленности. Эфирные масла содер­жатся в большинстве готовых продуктов и полуфабрикатов. В спис­ках ингредиентов их обозначают как «натуральные ароматические ве­щества». С точки зрения производителей продуктов питания, эфир­ные масла хороши тем, что они не портятся с течением времени, а, напротив, только набирают силу год от года. С другой стороны, сухие травы выдыхаются уже через год, могут стать добычей насекомых и грызунов и занимают в сотни раз больше места. Следует помнить, что одна капля эфирного масла сопоставима с 1—2 чайными ложками по­рошка сухой травы.

Первоначально травы добавляли в пищу не ради вкуса, а для улучшения пищеварения и в целях консервации. Теми же достоин­ствами обладают и эфирные масла: многхие из них оказывают ветро­гонное действие и стимулируют пищеварение, а также обладают ан­тибактериальными свойствами.

При приготовлении горячих блюд (например, супов) эфирные масла желательно добавлять в самый последний момент, чтобы лету­чие вещества не рассеялись в воздухе.

Анис обладает противозастойным действием и охлаждает пе­чень. Кроме того, его используют как приправу к десертам и пастиле, а

также в безалкогольных напитках, поскольку по вкусу он напоминает лакрицу.

Апельсиновое масло — отличная приправа к напиткам, десертным блюдам и оладьям.

Эфирное масло базилика можно добавлять в супы, итальянские соусы (песто, соус для спагетти) и различные овощные блюда. На 0 5 л

жидкости достаточно 1 -2 капель масла.

Ваниль хорошо подходит для конфет, заварных кремов, оладий и тортов.

Гвоздичное масло можно добавлять в торты, пирогхи, печенье и т.п., а также в чай.

Грейпфрутовое масло — хорошая добавка к напиткам и оладьям.

Дхавану фирма «Снэппл» использует как ароматическую добавку к некоторым напиткам. Это масло имеет клубничное послевкусие.

Дягхиль принадлежит к семейству сельдерейных (зонтичных) и может так­же использоваться как приправа для супов.

Имбирное масло можно добавлять к лимонаду, чаю и другхим напит­кам а также к супам, карри и хлебобулочным изделиям.

Кардамон традиционно добавляют в десертные блюда (главным об­разом, в сладкую выпечку); 1 капли масла достаточно на  200 г муки.

Масло кориандра — приправа для салатных заправок, супов, десер­тных блюд, блюд из бобовых и карри.

Коричное масло можно добавлять в сладкую выпечку, оладьи, напит­ки и чай (1 капля на 0,5 л жидкости).

Масло кумина хорошо сочетается с бобовыми, карри, хлебобулочными и макаронными изделиями.

Куркуму добавляют в карри, соусы и овощные блюда.

Лаванда популярна во Франции как приправа к супам и овощам.

Лавровое масло можно добавлять в супы (1 капля на 0,5 л жидкости).

Масло лимона можно добавлять в напитки, десерты, мороженое, торты и оладьи.

Лимонная трава — излюбленная приправа тайцев, сочетается с карри (особенно — с кокосовым супом карри).

Масло майорана можно добавлять в супы, салаты и заправки.

Можжевеловое масло можно добавлять в овощные блюда (1 капдя на 1 стакан), а также в квашеную капусту и маринованные овощи.

Масло мускатного ореха — хорошая добавка к десертным блюдам. Можно класть его и в йогуртовый напиток (смешать йогурт и водув

равных частях, добавить фрукты и пряности).

Мята перечная превосходно сочетается с десертами, сладкой выпеч­кой, конфетами и напитками.

Масло перца гвоздичного можно добавлять в десертные блюда и пу­дингхи.

Перец черный — хорошая приправа к тушеным овощам и супам (1 капля на 0,5 л жидкости), а также к зап­равкам для салата (1 капля на

1 литр жидкости).

Масло петрушки подходит для супов, хлебобулочных изделий, сыров и салатных заправок.

Розмарин — приправа для соусов, тушеных овощей.

Эфирное масло танжерина можно добавлять в напитки, десертные блюда и конфеты.

Масло тимьяна лучше всего сочетается с супами, а также с овощами.

Укроп добавляют в салатные заправки, супы и тушеные овощи.

Фенхель — приправа для десертных блюд и супов.

Шалфей добавляют в салатные заправки, тушеные овощи, супы и соусы.

 

 

3.1 ЧУРНА (ПРИПРАВА) ДЛЯ ТРЕХ ДОШ

 

Чурна — это смесь специй и пряностей, подобранных таким об­разом, чтобы полученная приправа уравновешивала и поддерживала какую-либо из трех дош. Составлять чурны легко и занятно, если у вас есть набор эфирных масел, подходящих для вашего конституциоального типа. Включать в состав чурны можно все эфирные масла, которые придают пище приятный вкус и запах. Главное, чтобы эти масла были получены либо перегонкой с паром, либо холодным отжи­мом. Масел, экстрагхированных петролейным растворителем, следует избегать. Добавляйте по 1 капли смеси ко всем своим блюдам и напиткам.

Вата. Чурна для ваты может включать любые из следующих эфирных масел: ваниль, гвоздика, дягхиль, имбирь, корица, кумин, лимонная трава, мускатный цвет, петрушка, пупавка, роза, ромашка, укроп, фенхель, шафран, эстрагон.

Питта. Чурну для питты можно составить из эфирных масел корианд­ра кумина, куркумы, лимона, лимонной травы, мяты перечной, пу­павки, розы, ромашки, укропа и фенхеля.

Капха. В чурну для капхи можно включить любые из следующих ма­сел: анис, базилик, гвоздика, дягхиль, имбирь, кардамон, кориандр, корица, кумин, лавр, можжевельника ягоды, перец черный, фенхель. Вообще, для капхи хороши все пряности — и согревающие, и охлаж­дающие: все они укрепляют энергетику и прану капха-типа.

 

 

3.2 ЛЕКАРСТВЕННОЕ МАСЛО ГХИ

 

Гхи — это очищенное топленое масло. В процессе его приготов­ления удаляются те компоненты сливочного масла, которые могут прогоркнуть или испортиться, и остается чистое масло, которое высо­ко ценится в аюрведе за саттвичную (гармоничную) природой мож­но долго хранить при комнатной температуре. Оно усиливает целебные свойства добавленных в него трав и эфирных масел. Лекарственное гхи с такими добавками можно и наносить на кожу, и принимать внутрь.

 

 

3.2.1 Приготовление гхи в домашних условиях

 

Вместо того чтобы покупать дорогой готовый продукт, лучше приготовить гхи самостоятельно, тем более, что это довольно легко.

Современные жители Запада привыкли гнаться за удобствами, но древняя мудрость гласит: чем больше личного  участия в приготовлении какого-либо лекарства или пищи вы примете, тем больше пользы, принесет вам этот продукт.  Гхи, которое вы приготовите своими руками, будет заряжено вашей личной энергией, а потому будет действовать на вас гораздо более благотворно, чем гхи, купленное в магазине Лучше всего готовить гхи из несоленого сливочного масла, но если это невозможно, не огорчайтесь: в процессе приготовления большая часть соли все равно удалится.

Положите 0,5 кг несоленого сливочного масла на большую сковороду и растопите на медленном огне. Доведите масло до кипения. Когда на поверхности начнет появляться белая пена, снимайте ее ложкой и выбрасывайте. Кипятите масло, снимая пену, в течение примерно 15 минут, до тех пор, пока оно не очистится. Затем процедите содержимое сковороды через суровую марлю и перелейте в посу­ду для хранения. Когда масло остынет, оно станет более густым.

Лекарственное масло гхи — это традиционное индийское сред­ство лечения. В жидкое гхи добавляют травы с теми или иными целеб­ными свойствами и настаивают в течение месяца или более. Затем травы удаляют из настойки, а масло процеживают и применяют либо наружно, нанося на кожу, либо внутрь, как добавку к пище. Для за­падного человека изготовить гхи самостоятельно — это уже подвиг, и трудно ожидать от него, что он станет готовить еще и лекарственное гхи с травами. Но добавить в свежеприготовленное гхи смесь эфирных масел —дело нескольких секунд, а в результате вы получите ценный лекарственный препарат.

Гхи для ваты (улучшает пищеварение). К гхи, полученному из 0,5 кг сливочного масла, добавьте: 2 капли масла имбиря, 1 каплю масла анисового семени, 1 каплю масла кардамона и 1 каплю лимонного масла.

Гхи для питты (охлаждает). К гхи, полученному из 0,5 кг сливочного масла, добавьте: 2 капли фенхеля, 2 капли кориандра, 1 каплю укро­па, 1 каплю кардамона и 2 капли мяты перечной.

Гхи для капхи (придает бодрость). К гхи, полученному из 0,5 кг сли­вочного масла, добавьте: 2 капли тимьяна, 2 капли можжевельника, 2 капли мяты, 2 капли лимонной травы и 1 каплю имбиря.

Это — лишь несколько примеров. Добавлять в гхи можно любые эфирные масла, снижающие вату, даже те, которые обычно не ис­пользуются как приправы к пище.

 

 

ГЛАВА 4. АЮРВЕДИЧЕСКАЯ АРОМАТЕРАПИЯ И ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

 

 

4.1 АЮРВЕДА ДЛЯ БУДУЩЕЙ МАТЕРИ

 

Рождение ребенка — одно из самых важных событий в жизни женщины. Если женщина во время беременности и родов исполнена ясной уверенности и бескорыстной любви, эти чувства передаются и ребенку. Обрести психическую и физическую гармонию будущей ма­тери может помочь аюрведа.

Эфирные масла могут существенно облегчить некоторые непри­ятные проявления беременности. В первую очередь, они улучшают кровообращение  и способствуют релаксации. Беременность дает женщине возможность позаботиться о самой себе, изменить к лучше­му свою жизнь и подготовиться к тому, чтобы дать физическое тело новой душе, ожидающей воплощения в нашем мире. Чем больше вни­мания вы уделите в этот период своему душевному и эмоциональному состоянию, тем легче будут роды. Беременность — это время созида­ния и созерцания, дарующее счастье не только лично вам, но и всему миру.

Все, что чувствует и испытывает беременная женщина, воспринима­ет и плод, растущий в ее чреве. Связь между будущей матерью и ребенком. Укрепляется благодаря массажу и уходу за кожей, ваннам и ножным ван­ночкам, ингаляциям и компрессам. Очень полезно также пользоваться ароматической лампой и распылять в доме эфирные масла.

 

 

4.1.1 Беременность и типы конституции

 

Вата. У женщины вата-типа во время беременности могут появится следующие симптомы: боли в спине, боли в паху, спазмы, _{треаога} страх потеря веса (особенно в первые три месяца), повышенна, утомляемость, бессонница, несварение, отеки, газы в кишечник „ варикозные вены. Лучшие эфирные масла для беременных женщ„_н вата-типа — ветивер, иланг-иланг, лаванда, лимон, пупавка, _розо. вое дерево, ромашка и шалфей мускатный.

Питта. Женщине питта-типа во время беременности угрожают ч_ас. тые инфекционные расстройства мочевого пузыря и лихорадочные состояния. Возможны гематоидные образования и выпадение волос. Кроме того, возрастают раздражительность, гневливость и утомляе­мость. Питта может обостряться от мыслей о том, что процесс вына­шивания плода никак нельзя ускорить. Эфирные масла, наиболее благотворные для беременной женщины питта-типа, — герань, жас­мин, лаванда, пупавка, роза, ромашка, сандал и шалфей мускатный.

Капха. Женщины капха-типа склонны во время беременности набирать вес, нередко страдают от задержки жидкостей, повышенной утомляемо­сти и вялости, а также испытывают острую тягу к сладкому и мучному. Лучшие масла для беременной женщины капха-типа — апельсин, бер­гамот, герань, жасмин, лаванда, роза и шалфей мускатный.

 

 

4.1.2 Уход за телом во время беременности

 

«Растяжки». Это мелкие разрывы кожной ткани. Сначала они имеют вид красных или багрянистых меток на коже, а со временем бледнеют и становятся светлее кожи. «Растяжки» возникают из-за стреми­тельного прибавления в весе — и не только у беременных женщин. Чтобы предотвратить появление этих меток, вовремя позаботьтесь о том, чтобы ваша кожа оставалась податливой и эластичной. В этом вам помогут эфирные масла. Раз в день проводите масляный массаж или просто смазывайте кожу маслом, уделяя особое внимание живо­ту, груди и бедрам. Лучшие эфирные масла для борьбы с «растяжка­ми» — герань, ладан, нероли, пупавка, роза, розовое дерево, ромаш­ка, танжерин и шалфей. Разумеется, перед употреблением эфирные масла следует разбавлять растительным маслом, подходящим для ва­шего типа кожи.

Расслабляющие ванны. Чтобы снять стресс, обрести ясность мыслей, сосредоточенность и сделать беременность более радостной при­дайте ванны со следующими составами: Для питты: 5 капель ро­машки, 2 капли танжерина, 3 капли лаванды, 2 капли герани. Для ваты_: 5 капель розового дерева, 2 капли ветивера, 3 капли герани, 2 капли мускатного шалфея. Для капхи: 5 капель апельсина, 5 капель кипариса, 5 капель бергамота, 5 капель мускатного шалфея.

Массаж. Чтобы сохранить упругость кожи, обрести душевный покой и подготовить мышцы к родам, раз в неделю проводите сеанс массажа со следующими составами: Для питты: на 4 столовые ложки расти­тельного масла 5 капель пупавки благородной, 2 капли розы и 2 капли нероли. Для ваты: на 4 столовые ложки растительного масла 5 капель розового дерева, 3 капли герани и 5 капель сандала. Для капхи: на 4 столовые ложки растительного масла 5 капель апельсина, 2 капли бергамота и 2 капли лаванды. Для смешанных типов: выберите состав для той доши, симптомы которой у вас проявляются сильнее всего.

Кровотечения из носа. Этот неприятный симптом чаще всего прояв­ляется у женщин питта-типа. Накладывайте на нос прохладные комп­рессы: смочите водой салфетку из махровой ткани и нанесите на нее 3 капли кипарисового и 2 капли лавандового масла.

Зубная боль. Из-за возросшей потребности в кальции у беременных женщин часто начинают болеть зубы. Смочите водой ватный тампон и нанесите на него 1 каплю масла ромашки аптечной и 1 каплю гвоз­дичного масла. Приложите к больному зубу или участку десны.

Варикозные вены. Два раза в день массируйте пораженный участок кожи, смазав его следующим составом: на 4 столовые ложки растительного масла 5 капель лаванды, 5 капель герани, 5 капель кипариса и 5 капель лимонной травы.

Задержка жидкости и водянка. Принимайте ножные ванны со следующим составом:  10 капель лаванды, 3 капли апельсина и 2 капли пачули.

Нарушения кровобращения. Разведите в 4 ложках растительного масла 5 капель эфирного масла розы, 5 капель мускатного шалфея, 5 капель кипариса и 5 капель лаванды. Используйте как массажное масло.

Подготовка к родам. В течение последних двух недель беременности ежедневно массируйте живот с 2-3 каплями следующего состава: 5 столовых ложек растительного масла 3 капли мускатного ореха, 3 капли гвоздики, 2 капли шалфея и 1 капля нероли.

Какие масла взять с собой в родильный дом? Розовое дерево, лаванду, мускатный шалфей, бергамот и любые другие масла, которые вам нравится использовать для ароматизации воздуха, для массажа и т.д.

Каких масел избегать во время беременности? Во время беременности противопоказаны: аниса семя, базилик, гаультерия, горчица, дягиль, жасмин, иссоп, камфара, «кедровая древесина», любисток, майоран мелисса, мирра, можжевельник, мята болотная, мята перечная, розмарин, тимьян, цитронелла, чабер, чампа, шалфей и эст­рагон.

 

 

4.1.3 Послеродовой период

 

Недостаточная выработка молока. Накладывайте на молочные же­лезы компрессы с 2 каплями герани и 2 каплями мяты перечной.

Трещины на сосках. Втирайте в раздраженные участки кожи следую­щий состав: на 2 столовые ложки растительного масла 4 капли розы и 2 капли лимона.

Послеродовая депрессия. Проводите ингаляции с 3 каплями нероли и 3 каплями бергамота.

Болезненные менструации. Выполняйте массаж со следующим со­ставом: на 2 столовые ложки растительного масла 5 капель ромашки, 5 капель мелиссы, 5 капель шалфея мускатного и 2 капли иланг-иланга.

Мастит. Придерживайтесь диеты для снижения питты и накладывай­те на молочные железы прохладные компрессы с маслом ромашки аптечной.

 

 

4.1.4 Уход за ребенком

 

При прорезывании зубов: Смазывайте ребенку десны следующим составом: па 1 столовую ложку растительного масла 3 капли ромашки, 3 капли тысячелистника и 3 капли лаванды.

При ушных болях: Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла, 1 каплю эфирного масла лаванды и 1 каплю каяпута. Нанесите 3 капли смеси на ватку, плотно скатайте ее и положите ребенку в ухо. Полез­но также массировать с эфирными маслами горло и боковые стороны шеи.

 

4.2 МЕНОПАУЗА

 

4.2.1 Менопауза у женщин вата-типа

 

«Перемены» могут начаться у женщины в период от 35 до 65 лет, в любой момент. Каждая женщина переживает менопаузу по-своему. Представительницы вата-типа в этот период становятся более не­рвными и беспокойными, у некоторых из них появляется анемия, су­дороги мышц ног, головные боли, раздражительность и неудовлетво­ренность личными отношениями (иногда приводящая к разрыву с партнером), а менструации становятся нерегулярными и скудными. К числу часто встречающихся симптомов относятся также сухость и увядание тканей йони (влагалища), трещины на коже и ногтях, потеря веса (прежде всего — исхудание конечностей), а также, иногда, взду­тие живота, вызванное запорами. Чтобы избавиться от этих расстройств, следует соблюдать режим и придерживаться питания, направленных на снижение ваты, и регулярно выполнять физические упражнения. Быстро восстановить равновесие женщинам вата-типа помогут эфирные масла. Эфирное масло из корня валерианы оказывает успо­каивающее и тормозящее действие на нервную систему, но применять его следует с осторожностью: длительное употребление корня валерианы притупляет ум. Ветивер — превосходное общеукрепляющее средство, придающее силы  и  избавляющее от нервозности. Эфирное масло морских водорослей гармонизирует и успокаивает, подобно самому морю. Оно восстанавливает половое влечение, помогает при болях в суставах, питает волосы и кожу. Джатамамси (аралия индийская) может стимули­ровать выработку прогестерона, полезно для стареющей кожи, а так­ же укрепляет   организм   и   способствует  расслаблению.  Дхавана снижает уровень тревоги и страха, гармонизирует иммунную системуженщины и предотвращает появление кистозных образований. В Бомбейском аюрведическом колледже проводится рассчитанная на десять лет программа экспериментального лечения дхаваной женшин, страдающих раком матки, и предварительные результаты внушают надежду на успех. Иммуностимулирующее, общеукрепляющее и способствующее восстановлению тканей масло дягиля избавляет от рассеянности и беспокойства. Эфирное масло зверобоя обладает противовоспалительными свойствами и помогает при болях в суставах. Имбирь обладает согревающим, общеукрепляющим и успокаивающим действием, помогает от головокружений, придает силы и бодрость  регулирует уровень жидкости в организме и слегка, повышает температуру тела. Кедр (в особенности гималайский) успокаивает  расслабляет, согревает и стимулирует ум. Масло морковного семени оказывает сильное увлажняющее действие и помогает обрести здоровую, блестящую кожу. Роза эффективна при  болезненных менструациях и мигренях. Она очищает печень. Масло розового дерева снижает утомляемость нервоз­ность и напряженность, укрепляет организм. Сандал помогает при бессоннице, тревоге и ;а также успокаивает эмоции. Шалфей мускатный обладает омолаживающими свойствами; это афродизиак, антидепрессант и иммуностимулятор, способствующий восстановлению тканей матки, эффективно снимающий кишечные и маточные спазмы.

 

 

4.2.2 Менопауза у женщин питта-типа

 

Женщины питта-типа при дисбалансе своей ведущей доши, часто испытывать во время менопаузы состояния гнева и фрустрации, возможны сильные «приливы», упадок сил, утрата сосредоточенности, частые менструации, очень обильные кровотечения, обильное по­тение, угревая сыпь и даже выпадение волос. Для восстановления равновесия лучше всего пользоваться эфирными маслами мелиссы розы и шалфея мускатного, которые эффективно смягчают гнев и разочарование, снижают температуру и помогают от вагинита. Ме­лисса, кроме того, гармонизирует гормональный статус и кровяное давление, а также сокращает потоотделение.

Дхавану можно применять при воспалениях и дрожжевых инфек­циях. Лаванда — стабилизатор: она оказывает успокаивающее и тормозящее действие, помогает при перепадах настроения, выпаде­нии волос, угревой сыпи и повышенном кровяном давлении. Эфирное масло лимона, обладающее вяжущим действием, помогает при раз­рывах кровеносных сосудов и слишком обильных менструальных кро­вотечениях. Лимонная трава освежает, улучшает концентрацию вни­мания и оказывает целительное действие при варикозном расшире­нии вен и опухании лимфатических узлов. Мирт очищает кожу от угрей, проясняет ум и устраняет кислый запах пота, иногда возникаю­щий во время «приливов». Мята освежает и охлаждает, снимает ум­ственное утомление, улучшает концентрацию внимания, помогает при угревой сыпи, судорогах и спазмах. Сандал помогает при рас­стройстве функций матки и при циститах, а также оказывает общее гармонизирующее действие и способствует регенерации тканей. Ты­сячелистник —   противовоспалительное   средство,   регулирующее менструальный цикл, помогающее при варикозных венах, угревой сыпи и аменорее (отсутствии менструальных выделений). Чампа— афродизиак, восстанавливающий гормональное равновесие и улуч­шающий настроение

 

 

4.2.3 Менопауза у женщин капха-типа

 

У женщин капха-типа во время менопаузы проявляется склон­ность к задержке жидкости, возможны отеки, болезненные ощущения в области молочных желез, фиброзные опухоли, слезливость, обостренное   чувство   одиночества   и   повышенная   утомляемость.

Иногда появляются сонливость, ощущение неуверенности и крайняя чувствительность. Эфирное масло апельсина улучшает настроение оказывает согревающее действие и помогает при расстройствах мочевого пузыря и почек. Герань — это иммуностимулятор, укрепляю­щий и уплотняющий ткани, а также поднимающий настроение. Масло кипариса устраняет задержку жидкости и поднимает настроение. Ки­парис помогает собраться с духом и преодолеть печаль и депрессию, а также регулирует выработку женских гормонов. Его можно приме­нять в лечении кисты яичников. Лавр — противозастойное средство. Он регулирует работу женской эндокринной системы, вегетативной нервной системы и системы кровообращения. Эфирное масло мож­жевельника помогает избавиться от отеков и способствует выведе­нию жидкости. Шалфей очищает и согревает тело, выводит токсины и стимулирует потоотделение, в особенности во время «приливов». Это превосходное средство при задержке жидкости, депрессии и гор­мональном дисбалансе. Шалфей мускатный — антидепрессант и афродизиак, оказывает бодрящее действие и способствует омоложению женского организма.

Все эти эфирные масла можно добавлять в лосьоны для кожи, массажные кремы, шампуни и ванны. Многие из них можно прини­мать внутрь с пищей или чаем, а также в спринцеваниях и влагалищ­ных тампонах.

 

 

4.2.4 Физические упражнения

 

Женщинам капха-типа для стимуляции потоотделения следует принимать горячие ванны и заниматься аэробными видами спорта или танцами. Женщинам питта-типа желательно заниматься плава­нием. А женщинам вата-типа лучше подойдет таи-цзи цюань или йога.

 

4.2.5 Пластыри с эфирными маслами

 

Чтобы сделать пластырь с эфирным маслом, смочите ватку или кусочек марли маслом примулы вечерней или льняного семени  (приблизительно 10 капель) и добавьте смесь эфирных масел, подобранную в соответствии с вашей конституцией и полезную при недомогании (каждого масла  — до 3 капель). Наложите два таких пластыря на кожу  непосредственно над яичниками, чуть повыше лобковых костей, и закрепите их лип­кой лентой. Два раза в день добав­ляйте эфирные масла или меняйте пластыри.

 

 

Рецепт для женщин капха-типа, переживающих менопаузу:

 

1 столовая ложка льняного масла

1 столовая ложка миндального масла

4 капли эфирного масла розы

12 капель иланг-иланга

11 капель шалфея мускатного

11 капель тысячелистника

 

 

Глава 5. Восстановление здоровья

 

 

5.1 аллергия

 

Аллергия — это симптом дисбаланса, свидетельствующий об уг­нетении функций иммунной системы, вероятном скоплении токсинов и плохом пищеварении. Курс аюрведического лечения аллергии начи­нается с прочистки каналов (панчакарма). Затем следует восстано­вить равновесие дош (диета и режим), оздоровить иммунную систему (расаяна) и повысить эффективность пищеварения.

Чтобы выяснить, на какую именно пищу у вас возникает аллерги­ческая реакция, составьте перечень всех продуктов, которые кажутся вам подозрительными (см. далее бланк «Дневника диеты»). В тече­ние какого-то времени избегайте их, а затем начинайте снова вводить в рацион — по одному, через каждые 4—7 дней.

Некоторые эфирные масла улучшают пищеварение и нормализу­ют реакции иммунной системы, прочищают каналы и восстанавлива­ют равновесие дош. Они помогут вам справиться с аллергией. Приме­нять их можно самыми разными способами. Ингаляции и ароматиза­ция воздуха в помещении эффективнее всего действуют при аллергическом насморке и реакциях со стороны органов дыхания, ванны, лосьоны и массажные масла — при кожных реакциях, а пища, ароматизированная эфирными маслами, — при реакциях со стороны желудочно-кишечного тракта.

Вата: бессмертник, дягиль, лаванда, пупавка благородная, шалфей мускатный.

Питта: лаванда, ладанная камедь, лимонная трава, мелисса, мирт, роза, ромашка аптечная.

Капха: девясил, иссоп, мирт, пачули, эвкалипт.

 

 

                                                                      Дневник диеты

 

 

Имя ____________________________

Дата ______________________

Страница __________________

Время                  Утренний пульс

Время                   Пища напитки                    Пульс                Симптомы

 

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

 

Как вести дневник:

Измерить пульс утром, при пробуждении.

Измерять пульс до и после каждого приема пищи.

Записывать, когда и что вы ели и как себя чувствовали после этого.

Записывать все возникающие реакции (физические, ментальные, эмоциональные).

 

Пример заполнения:

 

Время	Утренний пульс
7:15	Повышенная вата
Время	Пища и напитки	Пульс	Симптомы
8:00	каша, сыр, булочка, сок	Вата-Питта	Сытость
9:00			Головная боль, несварение

 

 

 5.2 Артрит

 

Артрит вата-типа. Артрит вата-типа начинается с того что избыток _ваты накапливается в толстой кишке, затем попадает в кровеносную систему и, наконец, перемещается в суставы (этот процесс протекает на фоне накопления амы). В результате развивается аутоиммунная реакция, поражающая поверхность суставов. Появляются боли ри­гидность и хруст в суставах. Кроме традиционных методов терапии, направленных на снижение ваты, облегчение приносит влажное теп­ло в форме горячих ванн и, в особенности, горячих компрессов с кас­торовым или кунжутным маслом с добавлением эфирных масел кам­форы, корицы, аира, эвкалипта, валерианы, розмарина, дягиля и ро­машки аптечной. Можно также умащать все тело очень крепким массажным маслом, уделяя особое внимание суставам. В целях пре­досторожности рекомендуется исключить из рациона молочные про­дукты и овощи семейства пасленовых (картофель, баклажаны и т.д.). Если от тепла боль усиливается, то не исключено, что у вас артрит питта-типа.

Артрит питта-типа. Артрит питта-типа характеризуется жаром, опу­ханием и жжением. Он начинается с того, что избыток питты и кислых побочных продуктов метаболизма распространяются за пределы тон­кого кишечника, попадают в кровеносную систему и, наконец, оседа­ют в суставах. В дополнение к общим методам снижения питты при­меняйте прохладные компрессы и жидкую мазь на основе кокосового масла с эфирными маслами, ослабляющими питту: календулой, ро­машкой, мелиссой, куркумой, сандалом и бензоином. Желательно ис­ключить из рациона сладкие молочные продукты. Если от прохладных компрессов боль усиливается, то не исключено, что у вас артрит кап-ха- или вата-типа.

Артрит капха-типа. Артрит капха-типа начинается с того, что в легких и носовых пазухах накапливается избыток капхи, замедляющий

пищеварение и обмен веществ и препятствующий выведению амы. В некоторых случаях наблюдается гиперемия в суставах, опухание слабость суставов, сопровождающиеся тупой болью. Эти симптомы можно облегчить с помощью горячих ванн, компрессов и массажа с горчичным маслом и эфирными маслами розмарина, можжевельника, базилика полыни обыкновенной, апельсина, корицы, камфоры и ки­париса Также эффективны сухое тепло (сухая сауна) и грелки. Если от тепла состояние ухудшается, то не исключено, что у вас артрит питта-типа.

Наружные средства приносят облегчение при всех трех типах артрита однако для того, чтобы добиться стойкого улучшения и восста­новить здоровье, необходимо удалить аму и снизить уровень дрши, вышедшей из равновесия, прибегнув к панчакарме, диете и режиму.

 

 

5.3 РЕСПИРАТОРНЫЕ ВИРУСНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

 

Западной медицине неизвестны сколь-либо эффективные сред­ства от респираторных вирусных заболеваний, таких как простуда, грипп и т.д. Препараты, которые применяются для снятия симптомов, нередко подавляют естественную иммунную реакцию организма. На­пример, когда вирус простуды пытается основать колонию на слизис­той оболочке носа, носовые пазухи рефлекторно начинают выделять слизь, чтобы вывести вирус либо через нос, либо через горло в желу­док, где его уничтожит соляная кислота. Антигистаминные препараты высушивают слизистые оболочки, препятствуя развитию этих жиз­ненно важных защитных реакций.

Жар — это также защитная реакция: он призван повысить ско­рость метаболизма, активизировать движение лейкоцитов и поднять температуру тела выше уровня, оптимального для размножения виру­са. Сбивая температуру аспирином, мы противодействуем естествен­ной реакции на вторжение болезнетворных микроорганизмов.

Многие эфирные масла обладают мощным антивирусным дей­ствием и могут помочь в борьбе с простудой. Рекомендуемые формы приема эфирных масел — ингаляции, капли в нос, полоскание для горла, ароматизация воздуха в доме и ванны. Кроме того, можно при­нимать эфирные масла внутрь, с питьем (но не с пищей).

Вата: анис, базилик, дягиль, имбирь, каяпут, камфора, корица, ли­мон, розовое дерево, эвкалипт.

Питта: кориандр, лайм, мята перечная, пупавка, ромашка,  сандал тысячелистник.

Капха: базилик, гвоздика, иссоп, ньяули, розмарин, чабер, шалфей, эвкалипт.

 

 

5.4 ГЕРПЕС (губной и генитальный)

 

Вата: Язвочки сухие, твердые и болезненные. Облегчить боль можно с помощью масел бергамота, герани, лимона, ньяули, пупавки благо­родной, трифолии и чайного дерева.

Питта: Язвочки горячие, красные и вздутые. Излечению способствует внутреннее и наружное применение охлаждающих эфирных масел: лаванды, ладанника, маргозы, розового дерева, ромашки аптечной, тысячелистника и чайного дерева.

Капха: Язвочки сочатся прозрачной или белесой жидкостью, доволь­но бледные и не слишком болезненные. Выздоровлению способствуют следующие эфирные масла: каяпут, лимон, ньяули, чайное дерево, шалфей и эвкалипт.

Мазь на основе пчелиного воска помогает от наружных пораже­ний кожи всех типов.

 

 

5.5 ИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЧЕК И МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ

 

Инфицирование чаще всего является признаком повешенной питты. Симптомы инфекционного заболевания мочевого пузыря — ощущение жжения, болезненное мочеиспускание с кровянистыми или гнойными выделениями,  красноватый цвет мочи. Если
расстройство почек или мочевого пузыря вызвано повышенной ватой, то мочеиспускание бывает скудным, нерегулярным, иногда сопровождается болями в пояснице или в боку. Если же причиной болезни стал дисбаланс капхи, то симптомами будут тупая боль, ощущение тяжести и слизистые выделения.

Для смягчения симптомов принимайте внутрь перечисленные далее мочегонные масла по 1-3 капли три раза в день, добавляя их в питье или пишу. Можно также делать компрессы с этими маслами (теплые — для ваты и капхи, прохладные — для питты).

Вата: апельсин китайский, бензоин, кедр гималайский, «кедровая древесина», ладанник, лимон, лимонная трава, сандал.

Питта: кориандр, лаванда, лимонная трава, мята перечная, ньяули, пупавка, ромашка, сандал, тысячелистник, фенхель, чайное дерево.

Капха: апельсин, базилик, иссоп, каяпут, кипарис, корица, мирт, можжевельника ягоды, перец кубеба, петрушка, эвкалипт.

Инфекционные заболевания мочевых путей труднее поддаются лечению, если моча пациента щелочная, так как бактерии предпочита­ют именно щелочную среду. Поэтому желательно подкислить мочу, принимая аскорбиновую кислоту (витамин С) и включив в рацион та­кие ягоды, как клюква, черника и т.п. Пигменты, содержащиеся в этих ягодах, покрывают стенки мочевых путей и делают их скользкими, пре­пятствуя возникновению колоний болезнетворных микроорганизмов.

 

 

5.6 ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

 

5.6.1 Проблемы с желудком

 

Насколько можно судить по рекламе слабительных и препаратов для снижения кислотности желудочного сока, в число самых распространенных на Западе недомоганий входят желудочные боли и несва­рение. Многих проблем можно избежать, уделяя должное внимание пище. Есть следует неторопливо, не отвлекаясь на посторонние дела (за исключением приятной дружеской беседы), тщательно пережевы­вая каждый кусочек. Во время еды следует пить как можно меньше жидкости. И, наконец, не переедайте!

Эфирные масла, способствующие пищеварению, можно не толь­ко добавлять в пищу и чай, но и применять наружно — для растира­ния живота, в компрессах и ингаляциях.

Нервозность и повышенная возбудимость, характерные для ваты, плохо сказываются на пищеварении. Люди вата типа могут страдать от газов, вздутия живота, спазмов и болей в желудке. Облегчить эти симптомы могут следующие эфирные масла: анис, валериана, дягиль, имбирь, кардамон, лавр, пупавка, ромашка, фенхель эст­рагон и прочие ветрогонные.

Огненная природа питты проявляется в форме изжоги язвенной болезни, гастритов, слишком интенсивного пищеварения и постоян­но чувства голода. Для избавления от этих проблем применяйте эфирные масла кориандра, кумина, лайма, мелиссы, мяты, пупавки ромашки, тысячелистника, укропа, фенхеля, шалфея мускатного и шафрана.

Спокойная водная природа капхи иногда проявляется в форме замедленного пищеварения, скопления слизи, притупления вкуса и прибавлении в весе. Устранить эти симптомы дисбаланса помогают все ветрогонные эфирные масла, но в первую очередь — согреваю­щие и стимулирующие: гвоздика, душица, имбирь, кардамон, лавр, можжевельник, петрушка и тимьян.

 

 

5.6.2 Язвенная болезнь

 

При избытке ваты язвенная болезнь может возникнуть из-за слишком сухой и холодной пищи, жгучих пряностей или привычки к нерегулярному питанию, а также из-за страхов и волнений. Характер­ные симптомы — боли и пониженная выработка слизи. В дополнение к традиционным мерам рекомендуется применять теплые компрессы с анисом, лимоном и пупавкой благородной.

При избытке питты язвенная болезнь может возникнуть из-за повышенной агрессивности, а также при злоупотреблении жгучими пряностями стимулирующими выработку соляной кислоты в желудке и вызывающими жжение. Смягчить симптомы можно с помощью прохладных компрессов с бензоином, лавандой, мятой, ромашкой ап­течной и фенхелем.

У людей капха-типа язвенная болезнь возникает реже, но если это все же происходит, то симптомами становятся замедленно  пище­варение, подавленность, слишком сильные привязанности, тошнота,  тупые боли. Рекомендуется делать теплые компрессы с кумином и миррой и принимать ветрогонные травы.

Когда обостряется язва, можно пить по 100 г капустного сока четыре раза в день. Капустный сок немедленно снимает жжение и, кроме того, в нем содержится витамин U, способствующий заживлению язвы.

 

 

5.6.3 Заболевания печени

 

Печень — это «химзавод» организма, и реакции в ней протекают при температуре 42,8° С, что свидетельствует о ее связи с питтой Желчь, вырабатываемая печенью, эмульгирует жиры, облегчая тем самым их переваривание. Печень перерабатывает старые, изношен­ные клетки крови, запасает сахар в форме гликогена (на случай, если в будущем организму срочно потребуется энергия) и выполняет сотни других функций, связанных с липидами, белками и ферментами.

Избыток ваты подавляет выработку желчи, затрудняя перева­ривание жиров и масел, препятствует регуляции уровни сахара в крови и снижает температуру печени. Характерный симптом — твердые фекалии светлой окраски. К числу эфирных масел, стиму­лирующих деятельность печени, относятся ветивер, имбирь, курку­ма, ладанная камедь и розмарин.

Избыток питты вызывает воспаление, избыток желчи, диарею и гневливость. Облегчение приносят масла алоэ настоящего, корианд­ра, лаванды, мелиссы, морковного семени, мяты, пупавки, розы, ро­машки, тысячелистника и фенхеля.

Вялость, связанная с избытком капхи, вызывает застойные явле­ния и опухоли, устранить которые можно с помощью базилика, гвоз­дики, имбиря, каяпута, кумина, можжевельника, перца черного, роз­марина, розы и тмина. Эти эфирные масла можно применять как в компрессах, так и в качестве добавок к пище и напиткам.

 

 

5.6.4 Заболевания желчного пузыря

 

Желчный пузырь — это орган, в котором хранится желчь и кото­рый регулирует выработку желчи печенью. Типичный рацион запад­ного человека, изобилующий холестерином, порождает склонность к образованию желчных камней, частично или полностью устранить ко­торые можно с помощью диеты, натуральных терапевтических проце­дур (таких, например, как «промывание» желчного пузыря; рецепт см. ниже) и приема лецитина, эмульгирующего холестерин во всех органах и системах тела. Симптомы камней или застоя в желчном пузыре — тошнота после употребления жирной пищи и боль или повышенная чувствительность в верхней части спины, в правом плече и в правой верхней части живота. Прочистить желчный пузырь помогают  перечисленные выше эфирные масла, рекомендуемые при болезнях печени.

Эфирные масла в малых дозах (по 1-2 капли) можно добавлять в пищу. Кроме того, эффективно действуют компрессы (горячие — для  ваты и капхи, холодные — для питты) на правую нижнюю часть груд­ной клетки и смазывание этой области массажными маслами.

 

«Промывание» желчного пузыря

 

1. В течение 3 суток воздерживайтесь от приема пищи. В дневное время выпивайте через каждые 2 часа по 1 стакану апельсиново­го сока и через каждые 4 часа принимайте по 2 капсулы коры бар­бариса.
2. Вечером после третьего дня голодания поставьте клизму. Выпив 100 г чистого оливкового масла и 100 г лимонного сока, ложитесь
   спать.
3. На следующее утро стул будет маслянистым, возможно — с мел­кими зелеными камнями.

 

 

5.6.5 Заболевания поджелудочной железы

 

Поджелудочная железа состоит из двух частей с различными фун­кциями. Ее так называемый «хвост» представляет собой железу внутренней секреции, вырабатывающую инсулин. «Тело» же производит панкреатические ферменты, необходимые для переваривания белков жиров и крахмала, а также бикарбонат (щелочное вещество), ко­торый выделяется в желудочно-кишечный тракт при прохождении пищи мимо поджелудочной железы. Бикарбонат снижает кислот­ность пищи, выходящей из желудка, после чего панкреатические фер­менты, не работающие в кислой среде, могут исполнить свои функции.

Избыток ваты высушивает сок поджелудочной железы и вызывает несварение и газы. К числу ветрогонных (пищеварительных) эфирных масел, стимулирующих секрецию, относятся анис, гвоздика, душица, имбирь, корица, кумин, лавр, перец гвоздичный, пупавка благородная, тимьян, тмин, укроп, чабер и эстрагон. Добавляйте эти масла в пищу или питье в малых дозах (по 1-2 капли). Можно такж_е делать горячие компрессы или растирать живот массажным маслом

Поскольку поджелудочная железа вырабатывает гормоны и ферменты, она находится под управлением питты, но повышенная секре­ция может истощить этот орган и вызвать жжение и понос. Успокоить поджелудочную железу помогут охлаждающие ветрогонные: кори­андр, кумин, лаванда, мелисса, мята, ромашка аптечная, укроп, фенхель и шафран. Добавляйте их в пищу или питье, делайте прохладные компрессы или растирайте живот массажным маслом.

При избытке капхи поджелудочная железа может функциониро­вать недостаточно активно. Стимулировать ее поможет прана (энер­гия) масел, входящих в оба вышеприведенных списка.

 

 

5.7 Проблемы с кишечником

 

Тонкий кишечник

Тонкий кишечник — самый важный из органов, отвечающих за усвоение питательных веществ. Функции этого органа могут расстра­иваться из-за блокировки ваты или пониженной секреции, вызываю­щей сухость. Разрешить эти проблемы помогут ветрогонные сред­ства, ослабляющие вату. При избытке питты или капхи применяйте ветрогонные, способствующие снижению этих дош. Тонкий кишеч­ник — это центр сосредоточения питты, об избытке в нем питты сви­детельствует понос с ощущениями жжения.

Толстый кишечник

Толстый кишечник отвечает, главным образом, за усвоение жид­костей. Полезные бактерии, такие как ацидофилы или бифиды, защи­щают толстый кишечник от болезнетворных бактерий и дрожжевой инфекции, способствуют формированию каловых масс и расщепляют не переваренную пищу на питательные элементы, пригодные для ус­воения

 

 

5.7.1 Запоры

 

Многие специалисты в области аюрведы убеждены, что запо­ры — это главная причина таких распространенных на Западе болез­ней, как артриты, иммунные расстройства и заболевания нервной си­стемы.

Запоры вата-типа встречаются чаще всего и с трудом поддаются лечению. Так как толстый кишечник — это главный центр сосредоточения и накопления ваты. При блокировке ваты принимайте внутрь ле­карственное гхи, касторовое или кунжутное масло с эфирными маслами: это средство подготавливает и смягчает желудочно-кишечный тракт. Затем следует поставить масляную басти. Эфир­ные масла, подходящие для этих процедур — анис, базилик, имбирь, пупавка благородная и трифолия. Смягчающее действие оказывают также теплые компрессы и массаж живота. Полная панчакарма и прочистка каналов подготовят пациента к терапевтическим методам, направленным   на  снижение  ваты  и укрепление организма.  Без предварительного очищения сытная пища и укрепляющие травы только увеличат массу непереваренных отходов в теле, усугубив бло­кировку.

У людей питта-типа стул, как правило, частый и маслянистый, неред­ко бывают поносы. Но если все же случится запор, то следует прини­мать мягкие слабительные и препараты алоэ настоящего и выполнять массаж живота с маслом трифолии, а также использовать эфирные масла бессмертника, кориандра, лимонной травы, мандарина, мяты перечной, пупавки, ромашки и фенхеля.

У капха-типа дефекация происходит, как правило, раз вдень, а кало­вые массы обильные, влажные и нормально оформленные. Но в со­стоянии стресса обмен веществ может замедляться. Для борьбы с за­порами в этом случае обычно требуются сильнодействующие слаби­тельные.  Помогают также массаж и компрессы с эфирными масла­ми имбиря, можжевельника, перца черного, розмарина и трифолии.

Эффективно действует и внутренний прием лекарственного гхи с перечисленными  выше  эфирными  маслами.

 

 

5.7.2 Геморрой

 

Геморрой — одно из часто всстречающихся на западе заболеваний. Он возникает из-за запоров,  перенапряжения, не правильного питания и застойных явлении в печени. В терапевтических целях следует включить в рацион пищу, богатую клетчаткой, а также принимать вяжущие травы, витамины С, Е и группы В, биофлавонойды и пигменты, содержащиеся в таких ягодах, как черника, малина и т.д. Все эти вещества укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Геморрой вата-типа характеризуется болями, сухостью и трещинами, геморрой питта-типа — жжением и обильными кровотечения­ми, а геморрой капха-типа — опухолями и тупой болью.

Перечисленные ниже эфирные масла можно применять в комп­рессах и в клизмах с растительными маслами, добавлять в сидячие ванны (теплые или прохладные, в большом тазу; продолжительность процедуры — 10 минут) или принимать внутрь по 2 капли четыре раза в день с пищей или питьем.

Вата: бергамот, валериана, кипарис, ладан, пачули.

Питта; герань, мирт, нероли, сандал, тысячелистник, шалфей мускат­ный.

Капха: каяпут, кипарис, мирра, ньяули.

 

 

5.8 КАНДИДоз

 

Кандидоз — это не только женская проблема: это хроническое заболевание может развиться у любого человека с пониженной со­противляемостью, под действием стероидов (кортизона, эстрогена) или веществ, содержащихся в противозачаточных таблетках и анти­биотиках, а также в результате злоупотребления пищей с высоким содержанием сахара. Дрожжевая инфекция в этих случаях может поразить толстую кишку. Восстановить баланс, не уничтожая полез­ные бактерии, помогут следующие эфирные масла:

Вата: брахми, грейпфрут, коричного дерева кора, пупавка благород­ная, розовое дерево, трифолия.

Питта: бархатцы, ромашка аптечная, тысячелистник, чайное дерево.

Капха: каяпут, розмарин, тимьян, шалфей, эвкалипт.

Лучше применять их в форме масляных басти или добавлять в пищу по 1-2 капли три раза вдень.

 

Молочница. Это форма кандидоза, симптомами которой являются белые пятна на языке, слизистой оболочке рта, миндалинах. Применяйте полоскание с вышеперечисленными эфирными маслами: 2-4  капли масла на 1 стакан воды, тщательно взболтать, повторять часто в течение дня. После полоскания состав можно проглатывать

 

 

5.9 ЭФИРНЫЕ МАСЛА И ЭНДОКРИННЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

 

Далее приводятся перечни эфирных масел, способствующих ра­боте различных органов. Приведенные в скобках обозначения «В», «П» или «К» служат указаниями на доши, дисбаланс которых помо­гает устранить данное масло:

 

Головной мозг: базилик (ВК), брами (ВПК), жасмин (ВК), иланг-иланг (ПК), розмарин (ВК), сандал (ВПК), шалфей мускатный (ВПК).

Гипофиз: жасмин (ВП), иланг-иланг(ВП), пачули (ВПК), тысячели­стник (ПК), шалфей (К), шалфей мускатный (ВПК).

Эпифиз (шишковидная железа): роза (ВПК), сандал (ВПК), хна (ВПК), чампа (ПК), шалфей (ВК), шамама (ВПК).

Щитовидная железа: аджван (масло семян сельдерея, ВК), водорос­ли морские (ВК; в компрессах, для наружного применения),

петруш­ка (ВК)

Паращитовидная железа: водоросли морские (ВК), кипарис (ВК), можжевельник (ВП).

Тимус (вилочковая железа): дягиль (ВК), камфора (ПК), лимон (ВПК), мелисса (ПК), розмарин (ПК), тимьян (К), эвкалипт (ВК).

Надпочечники: герань (ВП), иланг-иланг (ПК), лимон (ВК), розма­рин (ВК), ромашка аптечная (ВК), ромашка марокканская (ВПК),

ти­мьян (ВК), тысячелистник (ПК), чабер (ВК).

Поджелудочная железа: имбирь (ВК), моркови семя (ВК), перец черный (ВК), фенхель (ВПК), эвкалипт (ВК).

Яичники: джатамамси (ВК), дхавана (ВК), дягиль (ВК), жасмин (ВПК), ладанная камедь (ВП), тысячелистник (ПК), шалфей мускатный

(ВПК).

Яички: джатамамси (ВК), лимон (ВПК), петрушка (ПК), чабер (К), шалфей (ВК).

 

Расположение эндокринных желез

 

Глава 6. Воздействие на Сознание

 

6.1 Эфирные масла для приведения сознания вата-типа в саттву

 

Страх, тревога: апельсин, бензоин, бергамот, ваниль, ветивер, ге­рань, джатамамси, дягиль, жасмин, иланг-иланг, кедр гималайский,

кипарис, лаванда, ладан, лимонная трава, розовое дерево, сандал, сыть, шалфей мускатный.

Ощущение распыленности, оторванность от реальности: ветивер, джатамамси, дягиль, пупавка, ромашка, сандал, эвкалипт.

Слабость: базилик, дягиль, кардамон, розмарин, трифолия. Перепады настроения: бензоин, бергамот, герань, ладан, розовое дерево,

шалфей мускатный, элеми.

Неспособность сосредоточиться: базилик, кипарис, лимон, лимон­ная трава, петит грейн, роза, розмарин.

Рассеянность: апельсин, базилик, кипарис, розмарин.

Бессонница: апельсин, базилик, лаванда, мандарин, нероли, пупав­ка, роза, розмарин, ромашка, тимьян.

 

 

6.2 Эфирные масла для приведения сознания питта-типа в саттву 

 

Гнев: бурачник, кардамон, кориандр, лотос, мускус, роза, ромашка аптечная, чампа, шафран.

Упрямство: лаванда, мята перечная.

Самоуверенность: жасмин, тысячелистник.

Обидчивость: алойное дерево, герань, тысячелистник, хна.

Властность: герань, янтарное масло.

Разочарованность: брахми, пупавка благородная

Раздражительность: бензоин, иланг-иланг, лаванда, роза,  пупавка благородная

 

 

6.3 Эфирные масла для приведения сознания КАПХА-ТИПА В САТТВу

 

Депрессия: апельсин, бергамот, герань, грейпфрут, лимонная трава петит грейн, шалфеи мускатный.

Отсутствие интереса к жизни: апельсин, бергамот, каяпут, лаванда, пачули, чампа.

Жадность: базилик, кардамон, розмарин. Привязанность: имбирь, мирт, мята.

Неуверенность в себе (низкая самооценка): бессмертник, жасмин, иланг-иланг, петит грейн.

Негибкость: бергамот, грейпфрут, лайм, пупавка, ромашка.

Печаль: бензоин, жасмин, мелисса, нероли, роза, розовое дерево, шалфей мускатный.

 

 

 

Глава 7. Аюрведический массаж и марма-терапия

 

 

7.1 МАССАЖНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАВНОВЕСИЯ ДОШ

 

Аюрведический массаж, необходимо использовать такое сочетание массажного масла и эфирных масел, которое способствует снижению уровня доши, вышедшей из равновесия. Чтобы подобрать такое сочетание, следует определить конституцию и установить, какая доша находится в состоянии дисбаланса. Желательно также принять во внимание симптомы, свидетельствующие о дисбалансе различных форм, в которых проявляются доши.

Если доша сильно отклонилась от нормы, массаж с эфирными маслами следует выполнять, по меньшей мере, три раза в неделю. Ког­да равновесие восстановится, достаточно будет одного сеанса в неде­лю. Ежедневный самомассаж так же очень хорош.

 

          7.1.1 Массажные масла для ваты

Для вата-типа подходят все масла, но лучше всего использовать кунжутное масло или масло лесных орехов с эфирными маслами, сни­жающими вату. Список этих эфирных масел приведен ранее. Наиболее эффективными добавками к маслу-основе будут аир, базилик, ветивер, джатамамси (аралия индийская), дягиль, имбирь, камфора, кардамон, кориандр, лаванда, лимонная трава, пупавка, ро­машка, сандал шалфей мускатный и эвкалипт. Изготовляйте смеси из расчета около 40 капель эфирных масел на 100 мл растительного масла.

 

7.1.2 Массажные масла для питты

 

Эфирные масла, способствующие снижению питты, лучше всего смешивать с охлаждающими растительными маслами, такими как оливковое или кокосовое. Из эфирных масел лучше всего подойдут ветивер, джатамамси, жасмин, кориандр, кумин, лаванда, лимонная трава, мелисса, мята курчавая, мята перечная, пупавка, роза, ромашка, сандал, тысячелистник и фенхель Изготовляйте смеси из расчета около 40 капель эфирных масел на 100 мл растительного масла.

 

7.1.3 Массажные масла для капхи

 

Снижению уровня капхи лучше всего способствуют согревающие растительные масла, такие как миндальное, горчичное или рапсовое Впрочем, с аюрведической точки зрения, капха менее нуждается в маслах, чем другие доши, и для того, чтобы защитить организм капха-типа от избытка масел, массаж нередко делают со спиртом или при­сыпкой, а иногда — в шелковых перчатках. В число эфирных масел благотворных для капхи, входят кожура апельсина, базилик, дягиль имбирь, камфора, кардамон, корица, мирра, тысячелистник, шалфей, эвкалипт и другие масла, перечисленные на стр. 117—122. Изготов­ляйте смеси из расчета 60-80 капель эфирных масел на 100 мл рас­тительного масла.

 

 

7.2 ТИПЫ МАССАЖНОЙ ТЕХНИКИ

 

Техника массажа определяется тем, какую именно дошу следует привести в равновесие.

 

 

7.2.1 Массаж для вата-типа

 

Поскольку характерные признаки ваты — сухость, холодность, неравномерность и шероховатость, то людям вата-типа необходим массаж с обилием масла, согревающий, плавный и питательный. Прикосновения должны быть уверенными, но плавными. Резкие, гру­бые движения могут раздражать и беспокоить вату. Не жалейте масел и помните, что массажное масло должно быть теплым. Излишки масла можно оставлять на коже, чтобы она как следует ими пропиталась. После массажа пациента следует укрыть простыней или одеялом, а при местном массаже можно  приложить грелку, чтобы тепло  сохранилось подольше.

 

7.2.2 Массаж для питта-типа

 

Питта характеризуется маслянистостью, жаром, напряженнос­тью и текучестью, поэтому людям этого типа необходим успокаиваю­щий и расслабляющий массаж. Масла требуется не так много как вата-типу. Масла должны оказывать охлаждающее действие, а при­косновения должны быть глубокими и разнообразными. Желательно чтобы ум клиента был чем-то занят. Иногда кожа питта-типа воспа­ляется или раздражается, и при массаже пораженных участков следу­ет соблюдать осторожность. Слишком быстрые движения могут усу­губить дисбаланс. Массаж должен быть медленным и последователь­ным; не нужно слишком часто перескакивать с одного участка на другой. Если массажист не сосредоточен на своей работе, клиент пит­та-типа может прийти в раздражение.

 

7.2.3 Массаж для капха-типа

 

По сравнению с другими типами, капха нуждается в более энер­гичном массаже, способном стимулировать ее вялый метаболизм и движение жидкостей в организме. Прикосновения должны быть быс­трыми, подчас даже резкими, а количество масла следует свести к ми­нимуму. При серьезном дисбалансе капхи можно повысить дозы по­тогонных и мочегонных эфирных масел. Так как массажного масла в целом будет использовано немного, то концентрацию эфирных масел можно увеличить по сравнению с той, что рекомендуется для других типов: добавляйте эфирные масла из расчета 60-80 капель на 100 мл растительного масла. Во время массажа желательно занять клиента разговором, чтобы он смог высказать свои чувства, которыми обычно делится не слишком охотно.

 

 

7.3 МАРМЫ И ЭФИРНЫЕ МАСЛА

 

Мармы — это энергетические центры тела. Слово «марма» в буквальном переводе означает «тайный», «скрытый» или «жизненно важный». В китайской медицине на основе марм разработана слож­ная терапевтическая система — так называемая меридианная систе­ма акупунктуры. В древности знания об этих центрах использовались в военном деле: ранение или удар в такую жизненно важную точку подрывали энергетику врага. Врачам же знание марм помогало изле­чивать воинов, раненных в битве.

Мармы — это точки стыка между физическим телом и тонкими энергетическими телами. Многие из марм связаны с определенными мышцами, органами или тканями. Воздействие на мармы в процессе массажа или самомассажа способствует гармонизации энергий и вос­становлению функций тех или иных органов, придает силы или помо­гает расслабиться. Марма-терапию традиционно применяют в соче­тании с аюрведическим массажем, но можно проводить ее и отдельно, а также совместно с другими терапевтическими методами.

Основной единицей измерения, которая используется для опре­деления местонахождения марм, является палец. Поскольку толщина пальцев у разных людей неодинакова, то измерения проводятся на ос­нове размеров пальца пациента. В марма-терапии не требуется такая высокая точность измерений, как в акупунктуре; диаметр некоторых марм достигает 15 см. Для удобства работы мы включили в эту книгу схему марм и таблицу с описаниями их местонахождения.

Традиционно для стимуляции и массажа марм применяются рас­тительные масла, настоянные на лекарственных травах. Однако на Западе гораздо более популярны эфирные масла, которые, помимо прочего, обладают более мощным действием. Поскольку каждая марма соотносится с определенным участком или функцией организма, для ее стимуляции следует выбирать эфирные масла, соответствую­щие этой части тела или функции. Далее в таблице мы приводим но­мера марм (по нашей системе), их индийские названия, местоположе­ние, части тела или функции, с которыми они связаны, и некоторые эфирные масла, которые можно использовать для их стимуляции.

Мармы следует массировать большим пальцем. Перед массажем нанесите на марму капельку теплой смеси растительного масла с эфирными маслами, подобранной в соответствии с индивидуальной конституцией и состоянием пациента. Начните с круговых движений малого радиуса, массируйте точку плавно, по часовой стрелке. Каждый следующий круг должен быть немного шире предыдущего. Выполнив пять расширяющихся круговых движений, начинайте сужать круги, медленно наращивая давление. Этот цикл из пяти расширяющихся и пяти сужающихсякругов следует повторить три раза. Блокированные или выщедшие из равновесия мармы более чувствительны, и при нажиме на них возможны болевые ощущения. Если вы подозреваете, что марма блокирована, то после нанесения массажного масла можете капнуть на нее неразбавленным эфирным маслом. Это дополнительная стимуляция поможет устранить застой энергии.

 

 

 

 

 

 

Глава 8. В ПОМОЩЬ ПУТЕШЕСТВЕННИКАМ

 

8.1 ОБЩАЯ ПОДГОТОВКА К ПУТЕШЕСТВИЮ

 

Чтобы в путешествии чувствовать себя хорошо и комфортно, нужно начать готовиться к нему за несколько дней. В период подго­товки желательно принимать по 100 мг витаминов группы В и 3000 мг витамина С вдень, а также соблюдать диету, направленную на гармо­низацию тех дош, которые вышли у вас из равновесия. Людям вата-типа следует питаться жирной и сытной пищей, людям питта-типа — сосредоточиться на салатах и пареных овощах, а капха-тип должен тщательно избегать жирных и молочных продуктов и есть побольше овощей и пряностей. Представителям всех типов следует пить много жидкости, либо за полчаса до еды, либо через три часа после еды, ког­да пища переварится.

 

 

8.2 ВОЗДУШНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ (перелеты)

 

8.2.1 Эфирные масла для уравновешивания ваты во время путешествий

 

 

анис (помогает при проблемах с желудком и нарушении равновесия)

ветивер(стабилизирует)

герань (уравновешивает)

грейпфрут (придает бодрость)

дягиль (стабилизирует, тонизирует, укрепляет иммунитет)

имбирь (уравновешивает)

кипарис (стабилизирует)

лаванда (уравновешивает)

розовое дерево (стабилизирует)

сандал (стабилизирует

 

Во время путешествий люди вата-типа склонны страдать запорами, вызванными нарушением привычного распорядка жизни. Представителям всех типов при запорах хорошо помогает эфирное масло трифолии, разбавленное растительным маслом (применять наружно). На больших высотах, при перепадах давления, иод действием ветра и солнца кожа сильно пересыхает. Преодолеть естественную склонность ваты к сухости кожи и запорам помогут сытный рацион богатый жирной пищей, и частое умащение кожи маслами. Суета и стресс, связанные с путешествием, вызывают у представителей вата-типа тревогу, которая в конечном счете может привести к потере ори­ентации и утрате чувства реальности. Снять тревогу и вернуться к действительности помогают компрессы, ингаляции и протирание лица горячим влажным полотенцем, на которое предварительно сле­дует нанести несколько капель эфирного масла.

Перед тем как отправиться в перелет, можно выполнить полный самомассаж с кунжутным маслом и большими дозами эфирных масел дягиля, имбиря и розового дерева, которые оказывают стабилизирующее действие и преодолевают ти­пичную для ваты склонность к рассеянности и тревоге. Добавте к этой смеси можжевельник и кипарис, стимулирующие движе­ние жидкостей. Во время перелета через каждые четыре-пять часов можно сделать себе трехминутный массаж с той же смесью, например в туалете. Чтобы успокоить желудок, можно поросить у стюардессы ста­кан горячей воды и выпить его, добавив капельку анисового или имбирного масла. Иногда можно взять с собой влажную салфетку, смо­ченную раствором эфирных масел, и поросить стюардессу, если та не очень занята, разогреть эту салфетку в микроволновой печке. При­быв на место назначения, первым делом необходимо принять ванну с эфирми маслами. Часто употребляя эфирные масла внутрь и использую их наружно вы акклиматизируетесь всего за несколько дней. дягиль (стабилизирует, тонизирует, укрепляет иммунитет) имбирь (уравновешивает) кипарис (стабилизирует) лаванда (уравновешивает) розовое дерево (стабилизирует) сандал (стабилизирует)

 

 

8.2.2 Эфирные масла для уравновешивания питты во время путешествий

 

ромашка (оказывает противовоспалительное и успокоительное действие)

тысячелистник (оказывает противовоспалительное и уравновешивающее действие)

фенхель (улучшает пищеварение, восстанавливает равновесие)

герань (помогает расслабиться)

кумин (улучшает пищеварение)

лаванда (успокаивает)

уравновешивает)

лайм (выводит токсины)

мята (охлаждает, пробуждает,успокаивает желудок)

роза (уравновешивает, успокаивает)

 

Во время путешествий люди питта-типа часто испытывают раз­дражение и гнев. Они тяжелее прочих переносят суету сборов и быс­трее теряют терпение, когда приходится стоять в очередях, проходить таможенную проверку или объясняться с таксистами. Огонь раздра­жения может повысить чувствительность кожи, в результате чего подчас возникают воспаления, высыпания и обильное потоотделение с кислым запахом. Раздражение, вызванное потерей времени, невеж­ливостью или низким качеством обслуживания, накапливается и в конце концов приводит к переутомлению. Чтобы поддержать ста­бильный уровень сахара в крови и смягчить перепады настроения, перед путешествием, во время и после него следует принимать пищу понемногу, но часто. Противостоять возбуждающему действию пере­лета на питту помогают стабилизирующие масла (тысячелистник, ге­рань, роза, сандал), а охлаждающие масла (мята, лаванда, ромашка) сведут к минимуму гнев и раздражение. Для расслабления можно че­рез каждые несколько часов обтираться прохладной влажной салфет­кой, смоченной раствором эфирных масел. Перед и после путеше­ствия следует принять теплую или прохладную ванну с эфирными маслами и умастить кожу кокосовым маслом. А уж выпить стакан хо­лодной воды с капелькой мяты или лаванды совсем несложно — даже на высоте шесть тысяч метров над землей.

 

8.2.3 Эфирные масла для уравновешивания капхи во время путешествий

 

апельсин (помогает при задержке жидкостей, стимулирует)

базилик (улучшает пищеварение, стимулирует умственную деятель­ность)

бергамот (освежает, стимулирует)

грейпфрут (стимулятор)

дягиль (иммуностимулятор)

имбирь (уравновешивает, улучшает пищеварение, стимулирует)

кардамон (улучшает пищеварение, особенно в качестве добавки к кофе)

можжевельник (помогает при задержке жидкостей, стимулирует)

розмарин (помогает при задержке жидкостей и застойных явлениях)

тимьян (улучшает пищеварение, стимулирует, укрепляет иммунитет)

эвкалипт (стимулятор, помогает при задержке жидкостей и застойных явлениях)

 

Люди капха-типа во время путешествий чаше всего страдают от отеков и задержки жидкости, а иногда  так же от запоров. Эти люди  — домоседы, поэтому они тяжело переносят сутолоку,  суету и движение. Кроме того, они с трудом принимают перемены: изобилие новых впечатлений вызывает у них переутомление и вялость. Для капха типа растительные масла — наихудшая из возможных основ для нанесения эфирных масел на кожу, однако горчичное и рапсовое масла приемлемы, так как они оказывают сильное согревающее действие. Другие возможные варианты — смесь эфирных масел на спиртовой или водной основе, которая испарится, не впитавшись в кожу Чтобы стимулировать движение жидкостей, можно периодически оборачивать ступни полосками ткани, смоченными таким раствором, или надевать пропитанные им хлопчатобумажные носки. Циркуляцию крови и лим­фы активизирует массаж стоп движениями, направленными кверху. Кроме того, желательно как можно больше ходить. Пищеварение стимулирует теплый чай с капелькой можжевелового, кипарисового и апельсинового масла. По окончании путешествия следует принять го­рячую ванну с эфирными маслами.

 

8.2.4 Дополнительные советы

Представителям всех типов и, в особенности, вата-типу следует включить в рацион корнеплоды, которые оказывают стабилизирую­щее действие, столь необходимое при воздушном путешествии. Нака­нуне полета людям вата-типа можно выполнить процедуру басти (масляная клизма). Если вы страдаете воздушной болезнью, при­клейте за ухо пластырь с эфирным маслом лаванды, имбиря, аниса или фенхеля. Кофе и спиртных напитков, которые могут подавать в аэропорту или на борту самолета, желательно избегать; относитель­но легко их переносят только представители капха-типа.

 

8.3 МОРСКИЕ ПУТЕШЕСТВИЯ

 

Для всякого, кто страдает морской болезнью, морское путеше­ствие может оказаться крайне неприятным. Головокружение, тошно­та и рвота могут одолевать даже пассажиров огромного океанского лайнера. Некоторые полагают, что у вата-типа морская болезнь яв­ляется физиологической реакцией на страх смерти (в данном случае — смерти от утопления). У питта-типа она может представлять собой реакцию на необходимость отдаться на милость морской сти­хии, а у капха-типа — бунт против движения и чуждого, неуютного окружения, усугубляющийся типичной для капхи склонностью к из­бытку слизи. Чтобы быстро адаптироваться к морскому путеше­ствию, представители всех типов должны избегать жирной пищи, ко­торая может задерживаться в желудке на срок до шести часов. При­нимать пищу следует часто, но понемногу, ограничиваясь при этом легкоусвояемыми углеводами — например, крекерами или хлебом. Помогают высокие дозы витамина С (принимать до или во время пу­тешествия) и регулярное применение успокаивающих и уравновеши­вающих эфирных масел, в особенности аниса, имбиря, лаванды и фенхеля. Можно приклеить за ухо пластырь с эфирными маслами

 

 

8.4 АВТОМОБИЛЬНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ

Путешествуя на автомобиле, уместно следовать многим из тех рекомендаций, которые мы только что дали в отношении авиапереле­тов и морских круизов. В течение нескольких дней перед поездкой принимайте витамины и ванны с эфирными маслами, а также ума­щайте кожу. Поскольку салон автомобиля — это ваша личная среда, можете применять эфирные масла без стеснения. Мята перечная, ба­зилик и розмарин помогают справиться с усталостью. Можно смочить этими эфирными маслами хлопчатобумажный носовой платок и пове­сить его на вентиляционное отверстие, чтобы аромат рассеивался в воздухе. Лаванду я обычно приберегаю для ванн в мотелях или для того, чтобы протирать лицо и шею на остановках. Применять ее за рулем я не рискую, так как она оказывает слишком сильное расслаб­ляющее действие.

Комнаты в мотелях нередко бывают затхлыми или прокуренными. Ароматизируйте воздух в номере, а затем снимите пластиковый фильтр кондиционера, очистите его от пыли и обрызгайте эфирными маслами. Че­рез несколько минут комната наполнится естественным свежим запа­хом.

 

 

Глава 9. ОСОБЫЕ АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

 

9.1 УМАЩЕНИЕ ЧАКР

Эфирные масла усиливают тонкие вибрации и благотворно воз­действуют на тонкие тела. Они могут оказывать сти­мулирующее действие на чакры, способствуя их пробуждению, исце­лению и раскрытию. Чакры можно стимулировать многи­ми другими способами — в частности, с помощью массажа, акупунктуры, хиропрактики, дыхательных упражнений, визуализаций и техники направления энергетических потоков в ответствующие области тела. Но эфирные масла могут сыграть решающую роль в очищении чакры, так как эфирное масло — это дух, или праническая сила, растения. Это дар рас­тения нашей пране. Можно умащать после массажа или перед отходом ко сну.

 

 

 

 

9.2 ЭФИРНЫЕ МАСЛА И ПАНЧАКАРМА

 

9.2.1 Снехана

 

Снехана — это не только наружное применение, но прием масел внутрь. Оно делает ткани тела мягкими и податливыми, облегчая тем самым выведение амы (токсинов)

 

Внутреннее применение

 

В течение нескольких дней принимайте ежедневно по 2-4 столовые ложки касторового масла, гхи или какого-либо лекарственного масла. Так вы подготовите желудочно-кишечный тракт к очищению. За пределами Индии приобрести масло, настоянное на лекарственных травах, довольно сложно, но в качестве замены можно использо­вать растительные масла с добавками эфирных масел. Такие смеси обычно не прогоркают даже при длительном хранении и транспорти­ровке, а по целительному действию не уступают лекарственным мас­лам с травами.

Вата-типу лучше всего подходит касторовое масло, кунжутное масло или гхи с 1 каплей джатамамси, дхаваны, дягиля, имбиря, сандала или трифолии.

Питта-типу желательно использовать ги или оливковое масло с 1 каплей кориандра, куркумы, лаванды, мяты, пупавки, ромашки или сандала. Отлично подходят также свежий сок алоэ или смесь сока алоэ с оливковым маслом и эфирными маслами.

Капха-типу рекомендуется касторовое, горчичное, рапсовое или мин­дальное масло с 1 каплей апельсина, базилика, имбиря, куркумы, ли­мона или можжевельника.

 

Наружное применение

 

Масло смягчает и раскупоривает каналы, проходящие близко к поверхности кожи (поры, сальные железы, лимфатические сосуды и капилляры), подготавливая их к очистительной процедуре потения. Для наружного применения рекомендуются те же масла, что и для приема внутрь но с повышенной концентрацией эфирных масел (25-80 капель на 100 мл растительного масла). Умащайте тело обильно втирая масло в кожу и позволяя ему впитаться. Людям капха-типа желательно использовать смесь с пониженным содержанием Растительного масла и большой концентрацией эфирных масел.

 

 

9.2.2. Виречана

 

Очищение кишечника производится с помощью лекарственых растений, оказывающих слабительное действие. Они очищают  тонкий кий кишечник и устраняют избыток жара. Вата-типу следует использовать мягкие слабительные, такие как касторовое масло. Слабительные с более мощным действием рекомендуются питте (алоэ горечавка, ревень) и капхе (сенна, ревень, алоэ). Очищение кишечник проводится в течение двух дней; более длительное применение слабительных гасит пищеварительный огонь и подрывает жизненные силы. Эфирные масла в процедурах внутреннего очищения не применяют­ся, но для стимуляции выделительной системы можно массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке, смазав кожу 2 сто­ловыми ложками  растительного  масла  с  30  каплями  следующих эфирных масел: герань, дягиль, имбирь, «кедровая древесина», ла­ванда, лимон, мандарин, мята перечная, пачули, пупавка благород­ная, розмарин, танжерин, тимьян или фенхель. Эти эфирные масла можно использовать как по отдельности, так и в сочетаниях.

 

 

9.2.3 Сведана 

Наружное  умащение маслом раскрывает и смяг­чает кожные каналы, после чего можно  приступать к выведению отходов. В про­цедурах лечебного потения природные  силы  тепла   и пара используются для рас­крытия наружных каналов и стимуляции естественных выделительных процессов: через кожу выводится 1/4 всех отходов метаболизма. Для оживления жизненных сил кожи и дополнительной стимуляции    к    водяному пару добавляют испарения эфирных  масел. Паровые ванны лучше всего принимать с помощью паровой камеры, так как голова пациента, помещенного в нее не подвергается воздействию тепла. Чтобы защитить от горячего пара половые органы и область сердца, можно обернуть их прохладными влажными полотенцами. Некоторые авторы рекомендуют на первом этапе использовать сухое тепло, а во влажную сауну пе­реходить только после предварительной очист­ки каналов.

Людям вата-типа че­ресчур обильное потоот­деление противопоказа­но. Выполняя процедуры лечебного потения, они должны пить как можно больше воды, чтобы ком­пенсировать потерю жидкости. Людям питта—типа следует потеть при более низкой температу­ре и не так долго, как представителям  других  типов. Капха—тип более прочих нуждается в сведане, и процедуры по­тения ему следует проводить при более высокой

Паровая камера             температуре и в тече­ние более длительного времени

 

Масла для сауны

 

(добавить в воду в общей сложности 10-20 капель):

 

Вата: валериана, джатамамси, имбирь, кардамон, корица, пупавка, ромашка, эвкалипт.

Питта: анис, кориандр, кумин, лаванда, лайм, мята, пупавка, ромаш­ка, тысячелистник, фенхель.

Капха: апельсин, кипарис, лавр, можжевельник, перец черный, роз­марин, тысячелистник, эвкалипт.

 

После сауны обязательно нужно укутаться простыней или одеялом, лечь и подождать, пока температура тела не вернется к норме. Тепло повышает скорость обменных процессов, активизирует выве­дение отходов и стимулирует иммунные реакции.

Сальные выделения, выступающие на коже, содержат в себе от­ходы, и их следует удалить. Примите душ, вымойтесь мягким мылом или шампунем с нейтральным кислотно-щелочным балансом и энер­гично разотрите кожу полотенцем. Можно также присыпать кожу по­рошком чана (мукой турецкого гороха) и подождать, пока сало не впитается, после чего стереть порошок.

 

 

         9.2.3.Басти

 

На Западе традиционно применяются водяные клизмы, которые сушат и истощают ткани толстой кишки. В аюрведе же для клизм ис­пользуются травяные чаи и лекарственные масла, а также раститель­ные масла, молоко и йогурт, очищающие, укрепляющие и питающие этот чувствительный орган, чрезвычайно важный для нормального протекания выделительных процессов.

У ваты стенки толстой кишки нередко пересыхают. Вместо воды в клизмах следует использовать льняное или кунжутное масло, простой йогурт, питательные и успокаивающие чаи коровяка, корня окопни­ка, льняного семени, вяза ржавого или свежего сока алоэ, а также препараты согревающих лекарственных растений (кардамона, кори­цы, имбиря). К любому из этих средств можно добавлять из расчета 2—3 капли на 1 л эфирные масла, снижающие вату.

Питте рекомендуются охлаждающие травяные чаи и молоко. К ним можно добавлять из расчета 2-3 капли на 1 л эфирные масла, снижа­ющие питту.

У капха-типа в толстой кишке обычно скапливается слизь, поэтому использовать для клизм масло, молоко и другие молочные продукты не рекомендуется. Можно применять чаи из следующих трав (по от­дельности или в сочетаниях): аджван, алоэ, амалаки (эмблика лекар­ственная), анис, бала (сида сердцелистная), зантоксилум, имбирь, корица, манжишта (марена сердцелистная), можжевельник, розма­рин, фенхель, харитаки (миробалановое дерево), эвкалипт. В допол­нение к процедуре басти можно пить чай с добавлением следующих эфирных масел (в общей сложности 10 капель): аджван, анис, апельсин, девясил, имбирь, кардамон, лавр, лимонная трава, мирра, шалфей, эвкалипт.

 

Процедура басти

 

В наши дни можно использовать клизму. За один сеанс следует ввести в толстую кишку 2 л жидкости, удерживать ее около получаса, стоя на плечах или лежа на наклонной доске. После этого пациент должен встать, пойти в туалет и облегчиться. В ходе процедуры нужно массировать живот круговыми движениями против часовой стрелки, чтобы жидкость циркулировала в толстой кишке. Затем следует выполнить массаж круговыми движе­ниями по часовой стрелке, стимулирующий выделение. Состав для клизмы должен быть теплым, но не горячим. Если пациент во время введения жидкости начнет испытывать напряжение или дискомфорт, процедуру следует прервать. Массаж и дыхательные упражнения по­могут снять спазмы, после чего введение жидкости можно будет про­должить.

 

 

9.2.4 Насья

Насья проводится для удаления накопившейся грязи из носовых па­зух. Эта процедура снимает голов­ ные боли и способствует расслабле­нию. Одновременная стимуляция лимбической системы через посред­ство обонятельного нерва может оказывать мощное благотворное действие на настроение, эмоцио­нальное состояние и память. Непос­редственно стимулируют прана-вату ароматические порошки, мас­ла, чаи и курения. Нередко в процедуру очищения носа включа­ется также смазывание ушей лекар­ственными маслами.

Традиционная форма насьи — очищение носа лекарственными маслами. Приготовьте смесь из расчета 2—6 капель эфирных масел на 1 столовую ложку растительного масла. Масла для состава подбирайте с учетом индивидуального дисбаланса дош.

Вата: аир, ветивер, джатамамси.

Питта: кориандр, лаванда, мята, роза, тысячелистник.

Капха: апельсин, базилик, розмарин, эвкалипт.

Для всех дош: сандал.

 

Процедура насьи

 

Рекомендуемая здесь процедура насьи разработана на основе древних техник. Лучше всего проводить

ее после полного массажа с лекарственными маслами или смесью растительного масла с эфирны­ми.

Насйа                          Если у вас нет времени на полный’ массаж, можете ограничиться тщательным массажем шеи и лица.

Приготовьте  остав для насьи, пипетку и несколько салфеток или полотенец. Голову пациента сле­дует немного приподнять, подложив под шею скатанное полотенце диаметром 10-12 см. Масло должно быть теплым, но не горячим (около 39С). Всякое средство, которые вы применяете к другому человеку, име­ет смысл сначала опробовать на себе.

Процедура: Осторожно зажмите одну ноздрю. Пока пациент будет де­лать вдох, закапайте в другую ноздрю пять капель масляной смеси. Затем пациент должен сделать три энергич­ных вдоха, чтобы масло проникло глубоко в носовые пути. Помассируй­те пациенту лоб, кожу вокруг глаза (осторожными движениями), нос, кожу вокруг носа, под скулой и на са­мой скуле со стороны той ноздри, в которую вы закапали масло. Затем выполните ту же процедуру со второй ноздрей. Пациент при этом может испытывать чувство легкого жжения или тепла, ощущение внутреннего света, высвобождения эмоций или умиротворения. Сообщают, что регулярная процедура насьи устраняет отеки и темные круги под глазами а так же   обостряет чувства вкуса и обоняния.

Для смазывания ушей пациент должен повернуться на бок и зака­пать  в ушное отверстие 10-15 капель теплого масла. Помассируйте пациенту кожу вокруг ушной раковины, а затем, взявшись за мочку осторожно потяните ухо круговыми движениями по часовой стрелке и против. Пусть пациент полежит на боку в течение 2-20 минут. Затем он должен повернуться на другой бок (остатки масла стекут на поло­тенце). Обработайте второе ухо. Эта процедура помогает при зуде, болях и звоне в ушах, а также при ослаблении слуха.

 

 

Смазывание ушей

 

 

9.1.5 Вамана

 

Терапевтическая рвота особенно полезна при дисбалансе капхи. Она позволяет удалить излишки слизи, скопившиеся в желудке (куда слизь обычно проникает из легких и носовых пазух). В результате улучшается пищеварение и повышается способность к усвоению пи­тательных веществ. Но применять терапевтическую рвоту следует только под руководством компетентного врача-аюрведиста, так как она имеет много противопоказаний. Слишком интенсивная рвота опасна для здоровья нервной системы и может нанести повреждения органам верхней части желудочно-кишечного тракта. В применении рвотных средств нет ничего противоестественного: они лишь стиму­лируют естественную реакцию организма на болезнь или отравление. Экстренный способ вызвать рвоту — выпить теплой подсоленной воды и засунуть палец в горло. Но от дальнейших рекомендаций на эту тему я воздержусь.

 

 

9.1.6 Ракта мокшанам

 

Кровопускание применялось при целом ряде заболеваний с древ­нейших времен и вплоть до начала XIX в. Нередко с этой целью использовались пиявки, которые находят применение в медицинской практике и но сей день при таких заболеваниях, как геморрои и кожные отеки. Лучшего средства от этих болезней медицина не знает Современной формой кровопускания можно считать донорскую сдачу крови, которая приносит сразу три полезных результата: во-первых своим пожертвованием вы можете спасти кому-нибудь жизнь, во-вторых, с кровью будут непосредственно выведены токсины, которые трудно удалить другими путями, а в-третьих, незначительная, но вне­запная потеря жидкости побудит кровеносную и иммунную системы к усиленному производству свежей крови.

Эфирные масла могут оказывать косвенную помощь при сдаче крови. Для дезинфекции и быстрейшего заживления ранки можно на­нести на повязку несколько капель лаванды и каяпута. Перед сдачей крови можно выпить чашку чаю с капелькой масла дягиля или капнуть этим маслом прямо на язык. Дягиль укрепит вашу решимость. Анис и фенхель успокоят «нервный» желудок. А масла ромашки, лимона и тимьяна ускорят восстановление клеток крови.

 

 

9.1.7 Широдхара

 

Широдхара — это особая аюрведическая процедура, в ходе кото­рой на лоб пациента в область третьего глаза льют тонкой струйкой теплое масло. Традиционно используется кунжутное масло, но более эффективно действуют смеси растительных и эфирных масел, подо­бранные в соответствии с индивидуальным дисбалансом дош. Широд­хара оказывает мощное стимулирующее действие на нервную систе­му, вызывает выброс нейрогормонов и порождает экстатические чув­ства расслабления и блаженства.

В Индии широдхару проводят с помощью медных сосудов особой конструкции, подвешенных к потолку. Вместо них можно использо­вать капельную воронку и стойку из набора химического оборудова­ния. Через такую воронку литр масла может пролиться тонкой струй­кой примерно за полчаса. Для полного эффекта процедура дол­жна продолжаться полчаса, но даже 5-10-минутная широдхара с 1/4-1/2 л масла позволяет испытать прекрасные, неповторимые ощущения. Проведя сокращенную широдхару, вы, скорее всего, не остановитесь на этом и захотите пройти полную.

 

Процедура:   Прово­дить   широдхару   лучше после сеанса массажа или церемонии тар­паны, когда пациент рас­слаблен и спокоен. Пациент  должен лечь на спину на массажный стол, запрокинув голову.
Под шею  и  под колени подложите скатанные по­ лотенца.  Укройте  пациента простыней или одея­лом.  На   пол  поставьте большой таз, в который масло будет стекать со лба пациента. Проверьте температуру масла на себе, капнув им на внутреннюю сторону локтя.

Лейте масло на середину лба пациента тоненькой струйкой. Паци­енту доставит удовольствие, если вы будете медленно перемещать струю то влево, то вправо, однако сосредоточиться все же следует на области третьего глаза (в центре лба на 2-3 см выше бровей). Следи­те за тем, чтобы масло не попадало в глаза. Можно

Широдхара            положить пациенту на веки кусочки ваты или ткани. Завершив процедуру, оботрите лоб и волосы полотенцем, чтобы удалить масло. В течение 5—30 минут по окончании широдхары пациент должен лежать в состоянии глубокой релаксации, а в течение следующих нескольких часов заниматься только самыми простыми делами, не требующими напряжения.

 

 

9.2 РАСАЯНА

 

Расаяна — это аюрведическая наука омоложения, долголетия и бессмертия. Аюрведическое врачевание начинается с исцеления врожденных генетических недостатков физического тела. Познайте свои слабые стороны, изучив болезни, которыми страдали ваши предки, — и вы сможете выбрать для себя режим, препятствующий проявлению этих изъянов, а затем исправить их с помощью лекарственных растений и эфирных масел. Если, к примеру, ваши мать и бабушка были склонны к запорам, то вы можете скорректировать свое питание с учетом этой наследственной тенденции и провести курс лечения соответствующи­ми травами и маслами (например, трифолией и алоэ).

Следующим шагом должна стать гармонизация дош. Избыток ка­кой-либо из дош подтачивает жизненные силы, поэтому доши следует уравновесить. Если у вас нет никаких изъянов и слабых мест, то никакое возрастание и снижение дош не нанесет ущерба вашему здоровью. С другой сторо­ны, даже если у вас имеются тяжелые врожденные недостатки, вы не заболеете, если будете тщательно поддерживать равновесие дош. Од­нако большинство людей не только имеют наследственные изъяны, но и не заботятся о равновесии дош, а потому страдают различными бо­лезнями.

Панчакарма — это сезонное очищение организма, позволяющее избавиться от всех накопившихся в теле шлаков и восстановить рав­новесие дош. Расаяна — это кульминация всей аюрведической медицыны.

Травы и масла, способствующие омоложению и долголетию сочетаются  в ней с прочисткой каналов, физическими упражнениями медитацией, пением мантр и дыхательными техниками.

Свойства масел, применяемых в расаяне, выходят за пределы физического врачевания. Они врачуют глубинные эмоции гармони­зируют ум, помогая освободиться от привязанностей физического существования. Масла раса­яны преображают всю систему «тело-ум», избавляя ее от прими­тивных реакций, основанных на желаниях и страхах.

Далее мы приводим перечень масел расаяны, наиболее благотвор­ных для представителей различных конституциональных типов. Помни­те, однако, что при условии равновесия дош представитель любого типа может пользоваться всеми маслами расаяны без исключения.

 

9.2.1 Эфирные масла расаяны

 

Вата: аджван, аир, алоэ настоящее, брами, ветивер, герань, девясил, джатамамси, дягиль, жасмин, имбирь, кедр гималайский, ладан,

лотос, мирра, моркови семя, роза, сандал, шафран.

Питта: алоэ настоящее, брахми, жасмин, кедр гималайский, лотос, шафран.

Капха: аир, алоэ настоящее, девясил, джатамамси, дягиль, жасмин, кедр гималайский, ладан, лотос, мирра, роза, шафран.